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기분 좋은 날 3436회 (방영일 2021년 05월 13일) 중년 다이어트 실패, 이유는 식욕 호르몬 고장 때문이다?, MBC 210... 다이어트, 당신이 실패했던 진짜 이유는?, MBC 210513 방송 '줄넘기' 하고 30kg가 빠졌다?!, MBC 210513... 김문호 한의사의 다이어트 해독차! ＜오구차＞, MBC 210513 방송 30kg 감량?! 개그맨 김지호의 비결 ＜오토파지 주스＞, MBC 210... 기분 좋은 날 3436회 하이라이트 중년 다이어트 실패, 이유는 식욕 호르몬 고장 때문이다?, MBC 210... [보기] 다이어트, 당신이 실패했던 진짜 이유는?, MBC 210513 방송 [보기] '줄넘기' 하고 30kg가 빠졌다?!, MBC 210513... [보기] 김문호 한의사의 ..

기분 좋은 날 3435회 (방영일 2021년 05월 12일) 몸속의 시한폭탄! 최악의 복부 유형은 따로 있다? 위기일발 언제 터질지 모른다! 나날이 늘어가는 당신의 뱃살 폭약 쌓이듯 차곡차곡 쌓여 내장까지 침범하는 ‘복부 지방’ 방치하면 대사질환·혈관질환 등 만병의 근원이 되어 돌아온다는데? 중년의 건강 위협하는‘ 복부 지방’의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 본다! ▶수명 단축 최악의 뱃살 유형은 따로 있다? 배가 나왔다고 해서 다 같은 뱃살이 아니다! 과연 수명단축 최악의 뱃살 유형은? 똥배형부터 출렁형, 수박형, 폴더형까지 뱃살의 모양이 만들어지는 근본적 원인과 해결책을 파헤쳐본다! ▶전문가 군단을 충격에 빠뜨린 내장지방의 주인공은? 개그맨 김수영이 뱃살과의 전쟁을 끝내러 '기분 좋은 날'에 왔다! 뱃살 ..

기분 좋은 날 3434회 (방영일 2021년 05월 11일) 관절염 걱정 날리는 스타킹 운동법!, MBC 210511 방송 대둔근 자극 & 유산소 1+1 운동법!, MBC 210511 방송 엉덩이둘레의 진짜 비밀! 허리둘레와의 비율에 달렸다?, MBC 21051... 엉덩이 힘겨루기! ＜엉덩이 씨름＞, MBC 210511 방송 엉덩이둘레 클수록 오래 산다! 10cm 늘수록 사망위험 10%?, MB... 기분 좋은 날 3434회 하이라이트 관절염 걱정 날리는 스타킹 운동법!, MBC 210511 방송 [보기] 대둔근 자극 & 유산소 1+1 운동법!, MBC 210511 방송 [보기] 엉덩이둘레의 진짜 비밀! 허리둘레와의 비율에 달렸다?, MBC 21051... [보기] 엉덩이 힘겨루기! ＜엉덩이 씨름＞, ..

기분 좋은 날 3433회 (방영일 2021년 05월 10일) 뱃살이 남느냐! 내가 남느냐! 뱃살 골든벨 평생 떼려야 뗄 수 없는 다이어트! 떠돌아다니는 수많은 다이어트 정보 긴급 大점검! 뱃살 골든벨을 통해 다이어트 상식 모두 공개합니다 ● 알아야 뺀다! 뱃살 골든벨~ 인터넷에 떠돌아다니는 수많은 다이어트 정보들! · 다이어트에 성공하려면 식사조절보다 운동이 우선이다?! · 운동 강도가 높을수록 체지방 잘 태운다?! · 운동하다 멈추면 근육은 지방으로 쉽게 변한다?! 잘못된 정보는 건강을 해칠 수 있겠죠? 뱃살 골든벨에서 다이어트 정보 낱낱이 검증해드릴게요 올바르게 먹어야 살도 쉽게 뺄 수 있다! 실제로 '흰 강낭콩'과 '콜리플라워'로 다이어트에 성공한 사례자들의 비법까지 놓치지 마세요 단백질은 다이어트..

기분 좋은 날 3430회 (방영일 2021년 04월 30일) 100세 수명 하체 만들기 나이 들수록 속절없이 빠져나가는 당신의 하체 근육. 부실한 하체는 수명 단축의 신호탄이다! 골다공증, 낙상, 거동장애 증후군까지 부르는 ‘하체 근육 감소’ 그래서 준비했다! 100세까지 두 발로 튼튼하게 걷기 프로젝트 하체 수명UP시키는 필승 비법을 전격 공개한다! ▶중년 여성이라면 必! 골반 근육부터 잡아라 틀어진 골반은 전신 균형을 무너뜨릴 뿐만 아니라 요실금, 나잇살의 주범이라는데?! 그래서 준비한 골반 근육 환골탈태 프로젝트! 다리만 뻗어도 확인 OK! 골반 불균형 자가 진단법, 탁구공 골반테스트부터 전문의가 직접 알려주는 골반 5분 교정법 쌀 페트 롤러 골반 마사지까지! 과연, 골반 교정 후 이승신의 골반 변..

기분 좋은 날 3426회 (방영일 2021년 04월 26일) 수명 연장하는 주름의 비밀 주름이라고 다 같은 주름이 아니다?! 알고 보면 주름은 내 몸의 이상 신호라는 것! 얼굴, 목, 몸 곳곳에 있는 주름 셀프 검진부터, 각 부위별 주름 지우개 관리법 大 공개! ■ 얼굴 주름 위치로 보는 건강 적신호! 주름살이 단순한 노화의 나이테가 아닌 건강의 적신호일 수 있다?! 이마 주름이 심혈관 질환의 위험 신호이다? 얼굴과 목에 주름이 있다면 골다공증을 의심해봐야 한다! 건강의 척도가 되는 주름을 펴고 건강 지키는 방법을 알려드립니다! ■ 전문의들의 얼굴 주름 타파 솔루션! 노폐물 배출하고 림프 순환을 도와 이마 주름을 펴는, 문교훈 전문의의 측두근 마사지와 김연진 전문의의 주름 순삭 세안법 와인 세안법을 모두..

체인지 90회 (방영일 2021년 04월 14일) 중년 건강 정말 중요하죠? 나이가 들수록 근력을 키워야 건강하다고 해요 근력을 키우기 위해서는 단백질 섭취도 중요하고 운동도 중요해요 !! 자신이 근감소증인지 아닌지 자가 진단하는 핑거링테스트라고 있어요 엄지와 검지 손가락으로 자신의 종아리 중 가장 두꺼운 부분을 감쌌을 때 32Cm 이하이면 근감소증을 의심해 볼 수 있다고 해요... 닿을 수 없는 그리움을 쫓아 제2의 고향 화천을 찾은 가수 현미! 현미를 알아본 팬들의 사인 요청 쇄도! 기분 좋아진 현미의 No 반주 라이브↗ 어린 시절의 흔적을 찾아볼 수 없는 옛 동네에 눈시울이 붉어진 현미…평양 어죽을 즐겨 먹었다고 해요 그런데 어죽에 생선이 아닌 닭이 들어간다고 하네요 ㅎㅎ 신기하네요 ~ 체인지 90..

엄지의 제왕 430회 (방영일 2021년 04월 13일) 병을 스스로 물리치는 힘, 면역력을 사수하라! 이것’이 무너지면 온몸이 무너진다? 병을 물리치는 힘 면역력 에너지 넘치는 대세 트롯가수 신인선 그만의 면역력 관리 비법이 있다? 면역력 맛있게 사수하라! 조선 왕실의 비책부터 제철 식품까지 대공개! 내 몸의 면역 방어선을 지켜라! 면역 세포를 깨우는 식품의 정체는? 엄지의 제왕 430회 하이라이트 ★열정트롯맨★ 신인선의 엄지만을 위한 세레나데~? ♬ MBN 210413 방송 [보기] ※충격※ 액션 스타 이연걸! 상상하지 못한 모습으로 변하다?! MBN 210413 방송 [보기] ★면역 주의★ 사람의 몸에는 매일 약 OO 개의 암세포가 생성된다?! MBN 210413 방송 [보기] OOO으로 면역력을 ..

기분 좋은 날 3420회 (방영일 2021년 04월 16일) 아픈 위(胃) 구하라! 위 점막 지킴이 ＜마 죽＞ 레시피 공개!, MBC... 먹으면 건강해진다! 채칼 이용한 30초 채소 '국수'?!, MBC 21... 채소 30% 싸게 산다?, 못난이 채소로 구매하면 싸게 살 수 있다고 해요 ^^ 모양은 못생겨도 맛이나 영양은 그대로~MBC 210416 방송 도라지의 영양 비밀! 60℃에 우려먹어라?, 도라지에 함유된 사포닌 !! 항염 항비만에 좋다고 해요. MBC 210416 방송 혈압 걱정 이제 그만! 혈관 튼튼? ＜연근 전＞ 레시피!, 연근을 먹을 때 보통 껍질을 제거하고 먹는데 버려지는 그 껍질에 영양이 풍부하다고 해요... 여태 다 버리고 먹었는데 ㅠㅠ 이제부터라도 껍질을 먹어야겠어요~MBC 21..

기분 좋은 날 3419회 (방영일 2021년 04월 15일) 남자도 앉아서 소변봐야 방광 지킨다?, MBC 210415 방송 배뇨장애를 개선하려면 물을 적게 마셔야 할까?, MBC 210415 방송 '과민성 방광' 발병 원인은 무엇일까?, MBC 21041... 빈뇨·절박뇨·잔뇨감! 원인 다 다르다?, MBC 210415 방송 너도 새니? 나도 샌다! 그녀들의 찜질방 수다, MBC 210415 방송 기분 좋은 날 3419회 하이라이트 남자도 앉아서 소변봐야 방광 지킨다?, MBC 210415 방송 [보기] 배뇨장애를 개선하려면 물을 적게 마셔야 할까?, MBC 210415 방송 [보기] '과민성 방광' 발병 원인은 무엇일까?, MBC 21041... [보기] 빈뇨·절박뇨·잔뇨감! 원인 다 다르다?, MB..

기분 좋은 날 3418회 (방영일 2021년 04월 14일) ‘혈관 내피세포’의 비밀 오래되면 녹슬고 망가지는 우리 몸의 수도관 혈관! 이것만 잘 관리해도 혈관 나이 되돌릴 수 있다?! 녹슨 혈관 코팅해주는 혈관 내피세포 관리하는 법! 중년의 혈관 사수! '혈관 내피세포'의 비밀을 알아본다! ▶ 혈관 건강의 핵심! 내피세포의 정체는?! 건강한 혈관이란 확장과 수축이 잘되는 유연함이 생명! 이것에 관여하는 것이 바로 산화질소다. 혈관의 성장과 혈압을 조절해 혈관을 정상적으로 유지한다는데~ 특히 고혈압, 고지혈, 고혈당 3GO가 혈관 파괴의 주범! 과연 당신의 혈관은 안전할지, 10초 만에 혈관 건강 알아볼 수 있는 비법까지 대방출~! ▶ 내피세포 지키고 혈관 코팅하는 법 혈관 내피세포를 덜 파괴하고 혈관 ..

기분 좋은 날 3417회 (방영일 2021년 04월 13일) 내몸의 축소판 손&발 '수족 건강법' 내 몸의 건강 지도 바로 여기?! 손, 발 모양만 봐도 혈관 건강부터 근육 나이까지 알 수 있다는데~! 두께, 모양, 색깔, 휘어짐 등을 통해 알아보는 전신 건강 상태! 내몸의 축소판 손&발 '수족 건강법'의 모든 것을 알아본다! ▶ 전신 경락의 50%가 여기에?! 손 건강! 손건강을 지키는 비법! 악력 높이기! 악력이 높은 이들의 경우 그렇지 못한 이들에 비해 수명까지 길어진다는데~ 초간단 악력 높이기 습관부터 팔근육 키워서 악력 높이는 꿀팁까지 대방출~! ▶ 말초신경의 50%가 모여있는 발! 색깔과 모양만 봐도 전신 건강이 보인다? 발근육이 부족하면 가장 위험한 것이바로 낙상! 발가락 근육만 키워도 낙상..

기분 좋은 날 3416회 (방영일 2021년 04월 12일) 중년 다이어트의 성공 비밀 인슐린을 지배하라! 이제 칼로리를 얼마나 많이 섭취했느냐는 중요하지 않다! 많이 먹더라도 인슐린 분비만 억제되면 살이 찌지 않는다는데.. 달인들이 알려주는 인슐린 다이어트 비법을 공개합니다 ● 인슐린 다이어트가 대세! 인슐린 폭풍 분비 막는 첫 번째, 밥·빵·면·떡! 밥·빵·면·떡은 당지수가 높기 때문에 끊어야 한다는데.. 당지수 낮은 식품에 대한 퀴즈와 저탄수화물로 11k 감량에 성공한 비법이 무엇인지 알려드릴게요 인슐린 폭풍 분비 막는 두 번째, 허벅지 근육! 근육만 잘 단련해도 혈당을 떨어뜨릴 수 있다는데.. 근육량 키워 다이어트에 성공한 분들의 비법 놓치지 마세요 인슐린 폭풍 분비 막는 세 번째, 스트레스! 스..

기분 좋은 날 3414회 (방영일 2021년 04월 08일) 내 몸 살리는 ‘쌈’ 의 기술 봄철 나른한 입맛 살리고 건강까지 충전시키는 ‘쌈 채소’ 한국인의 밥상, 빼놓을 수 없는 국민 쌈 채소의 모든 것! 맛과 영양 200% 내 몸 살리는 ‘쌈’ 의 기술을 전격 파헤쳐본다! ▶‘쌈’ 어디까지 먹어봤니? 영양 UP 쌈 채소 총출동! 기분 좋은 날 '쌈 채소 수직 텃밭' 오픈이요~ 쌈 채소 대표주자 상추&깻잎부터 고깔양배추, 로메인, 로즈케일 총출동! 상추 잔류 농약 제거 방법부터 신선한 깻잎 구별, 쌈 채소 궁합까지 알고 먹어야 영양UP 쌈 채소 지식 大 방출! ▶죽은 쌈도 살려낸다! 알뜰 9단의 쌈폐소생법 하루 이틀만 방치해도 금세 시들시들해지는 쌈 채소 ‘이것’만 지키면 최대 한 달까지 거뜬하다?! ..

기분 좋은 날 3413회 (방영일 2021년 04월 07일) 쓰리고를 이기는 법 현대인의 만성질환인 치명적인 3대 질환 고혈압, 고지혈, 고혈당! 관리를 소홀하면 생명을 위협하는 심각한 합병증이 올 수 있다는데~ 그래서 준비했다! 패널들이 쓰리고를 대처하는 자세를 전문가에게 점검받고, 실제 쓰리고를 극복한 사례자가 출연해 자신만의 비법을 공개한다. ■ '긴급 점검' 쓰리고 이기고 싶은 패널 3인방! 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 관련 깊은 패널 3인방! 건어물로 심심한 입을 달래는 옥희의 생활 습관 군고구마를 간식으로 먹는 김양의 식습관 아침마다 25층 계단을 4번씩 오르는 송중근. 쓰리고 관리, 과연 올바르게 관리하고 있는 것일까? 세 사람의 식습관과 생활 습관을 통해 쓰리고 잡는 법을 알려드립니다! ■ ..