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체인지 중년 건강 단백질 일일 권장 섭취량 동물성 /식물성 단백질 근육 부족 감소 근감소증 원인 증상 치료 예방 근감소증 핑거링 자가 진단법 SARC-F 종아리 근육 현미 평양 어죽 레시피 닭 /..

티비돋보기 : 영화 드라마 다시보기 2021. 4. 16. 17:48
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체인지 90회

(방영일 2021년 04월 14일)

중년 건강 정말 중요하죠? 나이가 들수록 근력을 키워야 건강하다고 해요 

근력을 키우기 위해서는 단백질 섭취도 중요하고 운동도 중요해요 !!

자신이 근감소증인지 아닌지 자가 진단하는 핑거링테스트라고 있어요 엄지와 검지 손가락으로 자신의 종아리 중 가장 두꺼운 부분을 감쌌을 때 32Cm 이하이면 근감소증을 의심해 볼 수 있다고 해요... 

닿을 수 없는 그리움을 쫓아 제2의 고향 화천을 찾은 가수 현미!
현미를 알아본 팬들의 사인 요청 쇄도!
기분 좋아진 현미의 No 반주 라이브↗
어린 시절의 흔적을 찾아볼 수 없는 옛 동네에
눈시울이 붉어진 현미…평양 어죽을 즐겨 먹었다고 해요 그런데 어죽에 생선이 아닌 닭이 들어간다고 하네요 ㅎㅎ 신기하네요 ~

 

체인지 90회 하이라이트

'광목천'에 담긴 현미의 가슴 아픈 가족史? | JTBC 210414 방송 [보기]

'화천'에서 듣는 국민 가수 현미의 신곡? 〈내 걱정은 하지 마〉♬ | JTBC 210414 방송 [보기]

고마운 화천 시장 상인들을 위한 현미의 〈밤안개〉 Live?? | JTBC 210414 방송 [보기]

Wow 현미의 막국수 먹방 비법은 '식초 잔뜩'??! | JTBC 210414 방송 [보기]

(신비한 이북 음식?) 평양의 '어죽'에 들어가는 닭고기? | JTBC 210414 방송 [보기]

사망까지 초래하는 '근감소증', 꾸준한 관리는 필수?? | JTBC 210414 방송 [보기]

간편한 '핑거링 테스트'로 [근육량] 가늠하기? | JTBC 210414 방송 [보기]

근감소증 타파※ 다양한 단백질 섭취로 건강을 지키자 | JTBC 210414 방송 [보기]

체인지 90회 다시보기

 

체인지 90회 재방송 다시보기 #교양 #동영상

재방송(티비/드라마/에능/영화) 놓친방송 다시보기.'광목천'에 담긴 현미의 가슴 아픈 가족史? | JTBC 210414 방송 체인지 90회 '화천'에서 듣는 국민 가수 현미의 신곡? 〈내 걱정은 하지 마〉♬ | JTBC

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체인지 모아보기

 

체인지 재방송 다시보기 : 티비 > 동영상

체인지 | 수 오전 8:30 | JTBC | 신선함(Refresh), 비범함(Uncommon), 아름다움(Beautiful), 젊음(Young)을 추구하는 이 시대의 여성들, 일명 루비(RUBY)족이라면 체인지에 주목하세요. 소소하지만 확실한 정보로

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