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기분 좋은 날 3564회
(방영일 2021년 11월 29일)
중년 건강을 위한 영양제 가이드
영양제는 현대인의 필수품일까, 건강을 망치는 지름길일까?
영양제 계속 먹어도 괜찮은 것일까?
기분 좋은 날 건강주치의 5인과 함께 영양제에 대해 알아야 하는 중요한 상식을 알아본다.
■ 약, 먹으면 뭐하니?
건강하려고 먹는 약이 몸속의 영양소를 훔쳐갈 수 있다?!
이승희 약사가 알려주는 <약, 먹으면 뭐하니?>
당뇨약을 복용중인 당신, 비타민 B11를 챙겨라!
5가지 약을 복용했을 때 영양소도 함께 챙기는 방법 알려드립니다~!
■ 중년 건강 위해 챙겨야 하는 영양제, 비타민과 오메가3!
활성산소를 차단해 세포 손상 막아주는 <비타민>
특히 지금 현대인들은 비타민D가 부족하다!
동물성 오메가3와 식물성 오메가3 중 어떤 것을 선택할까?
" 김문호 한의사가 알려주는 비타민D 흡수 돕는 <림프 순환 운동> "
비타민D는 림프계를 통해 신체에 전달되며 림프 순환 운동을 하면
체내 노폐물을 없애고 비타민D 흡수를 도와 면역 강화에 좋다고 해요.
1) 다리를 넓게 벌린 후 앞쪽 다리를 구부린다
2)오른팔을 벌린 뒤 겨드랑이 사이에 왼손을 넣어 누른다
3)고개를 왼편으로 돌린 뒤 팔을 10번 크게 한든다
4)반대로 10번 반복한다
" 오메가3의 잘못된 상식을 알아볼까요? "
1. 오메가3를 먹으면 살이찐다?? " 거짓 "
오메가3 영양제의 지방 성분은 약 1G이라고 해요.
오메가3 하루 섭취량은 9Kcal이고 밥을 먹다 흘리는 정도라고 하니
오메가3를 먹으면 살이 찐다는 말은 거짓이라고 하네요 ㅎㅎ
2. 오메가3를 먹으면 통풍에 걸린다?? " 거짓 "
통풍이란? 몸속에서 퓨린이 배설되지 않고 관절 근처로 침착됐을 때 나타나는 질환이며 퓨린이 많은 생선, 기름진 음식, 맥주 등이 있어요.
오메가3 추출과정에서 퓨린 성분이 분리가 되기에 오메가3를 먹는다고 통풍에 걸리지는 않는다고 하네요. ^^
3. 오메가3를 먹으면 치매를 예방한다?? " 거짓 "
DHA는 뇌 구성과 두뇌 활동에 영향을 끼치는 오메가3 성분이예요.
노화로 인한 기억력 감퇴는 뇌 단백질 변성 치매 질환과는 다르기 때문에 오메가3는 치매를 예방하지 않는다고 하네요~
■ 홍삼에 대한 전문가 5인의 생각과, 장 건강 지켜주는 유산균!
홍삼은 건강에 도움이 된다? 안 된다?
홍삼에 대한 전문가 5인에 대한 생각을 알려주고,
2021년 가장 주목받는 영양제 1위! 유산균 선택하는 방법과,
기존 유산균의 효과를 못 본 사람들에게 필요한 <보울라디 유산균> 까지!
11월 29일 월요일 MBC <기분 좋은 날>에서 모두 알려드립니다!
" 보울라디 유산균 효능 효과 "
보울라디 유산균... 참 생소하죠? ㅎㅎ 저도 오늘 처음 들어봤어요^^
프로바이오틱스 보다 더 업그레이드 된 차세대 유산균이라고 하는데 한 번 알아볼까요??
1. 항생제에 죽지 않는다(곰팡이 종류의 효모로 이루어져 있어 항생제와 상관이 없다)
2. 열에 강한 효모이다(여름철, 장미철 보관이 쉽고 52도에서도 살아남는 생존력이 있다)
3. 과민성 대장염, 질염, 지루성 두피염, 위염에 좋다
기분 좋은 날 3564회 하이라이트
중년 건강을 위한 영양제! 꼭 필요하다?, MBC 211129 방송 [보기]
천연 원료 비타민&합성 비타민의 차이점?, MBC 211129 방송 [보기]
'비타민D' 흡수 돕는 운동법 공개!, MBC 211129 방송 [보기]
오메가3 먹으면 통풍 온다?, MBC 211129 방송 [보기]
기분 좋은 날 3564회 다시보기
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