나는 몸신이다 수면부족 바나나꿀차 감태라떼 수면식품 #코골이치료법 #무호흡치료법 #불면증 극복 #숙면법 #트립토판 #세로토닌 #플로로탄닌 #가바 #불면증치료법 #천연수면제

나는 몸신이다 306회

(방영일 2020년 11월 17일)

수면 시간 세계 꼴찌! 우리나라 국민 65%가 시달리는 '수면 부족!'
사람은 인생의 1/3을 잠자는 시간으로 보낸다.
하지만 전 세계적으로 성인의 약 1/3 정도는 수면 시간이 7시간 미만이며,
약 1/4 정도에서는 습관적인 코골이와 무호흡을 경험하고,
약 10% 정도는 치료가 필요할 정도의 만성적인 불면증으로 괴로워한다.
수면 시간을 지켜야 하는 그 중요성에 관해 이야기 나누고, 제대로 숙면하는 법을 알아본다.
#수면의 질을 높여줄 식품 솔루션
수면의 질을 높여줄 첫 번째 식품 솔루션의 정체는 ‘바나나’다.
바나나 속 들어 있는 수면 유도 호르몬인 트립토판과 행복 호르몬인 세로토닌이
심신을 안정시켜주어 숙면에 도움을 준다. 두 번째 식품 솔루션은 ‘감태’다.
감태 속 플로로탄닌 성분이 수면 유도 물질인 가바(GABA)를 활성화해 수면의 질 개선에
도움을 준다. 천연 수면제라고도 할 수 있는 두 식품 똑똑하게 먹는 법을 공개한다.

나는 몸신이다 306회 하이라이트

우리나라 국민 65%가 시달리는 '수면 부족!'수면의 질을 높여라! [보기]

체르노빌 사고, 우주왕복선 폭발의 공통점? 세계적 재난 사고의 원인인 이것? [보기]

세계적인 재난 사고의 공통 원인! '수면 부족'이 일으키는 질병?! [보기]

수면 부족이 치매까지 불러온다?! 당신의 몸에 켜진 적신호! [보기]

※수면 부족의 적신호, 코골이! 수면 무호흡으로 돌연사까지 할 수 있다?! [보기]

{{소름}} 한밤중에 들리는 소름 끼치는 소리 '이갈이' [보기]

＊수면 부족 극복 솔루션＊ 당신의 꿀잠을 위한 '무릎 명상법' [보기]

10년 넘은 불면증... 무릎 명상법으로 수면의 질을 바꿔라! [보기]

건강한 잠을 부른다! 숙면을 돕는 식품'감태' [보기]

맛과 건강을 동시에! 달콤한 잠을 부르는~ '감태 라떼' [보기]

잠 못 드는 당신을 위한 '이것'! 꿀잠을 선물하는 '바나나 꿀차' [보기]

수면의 질을 향상 시키는 비법, '무릎 명상법'의 효과는?! [보기]

나는 몸신이다 306회 다시보기

나는 몸신이다 306회 재방송 다시보기 #교양 #동영상

나는몸신이다 모아보기

나는 몸신이다 재방송 다시보기 : 티비 > 동영상

 

태그

#나는몸신이다 #수면부족 #바나나꿀차 #감태라떼 #수면식품 #코골이치료법 #무호흡치료법 #불면증극복 #숙면법 #트립토판 #세로토닌 #플로로탄닌 #가바 #불면증치료법 #천연수면제