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기분 좋은 날 3416회 (방영일 2021년 04월 12일) 중년 다이어트의 성공 비밀 인슐린을 지배하라! 이제 칼로리를 얼마나 많이 섭취했느냐는 중요하지 않다! 많이 먹더라도 인슐린 분비만 억제되면 살이 찌지 않는다는데.. 달인들이 알려주는 인슐린 다이어트 비법을 공개합니다 ● 인슐린 다이어트가 대세! 인슐린 폭풍 분비 막는 첫 번째, 밥·빵·면·떡! 밥·빵·면·떡은 당지수가 높기 때문에 끊어야 한다는데.. 당지수 낮은 식품에 대한 퀴즈와 저탄수화물로 11k 감량에 성공한 비법이 무엇인지 알려드릴게요 인슐린 폭풍 분비 막는 두 번째, 허벅지 근육! 근육만 잘 단련해도 혈당을 떨어뜨릴 수 있다는데.. 근육량 키워 다이어트에 성공한 분들의 비법 놓치지 마세요 인슐린 폭풍 분비 막는 세 번째, 스트레스! 스..

팁과 정보 2021.04.12

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좋은아침 5939회 (방영일 2020년 11월 24일) 건조한 겨울 몸속 세포 하나하나까지 마른다? - 뇌가 건조해져 줄어들면 인지 능력이 떨어지며 치매 위험이 커짐. - 몸속 혈액 대부분이 수분으로 이뤄져 있기 때문에 몸속 수분이 부족하면 혈액량도 줄어들 수 있음. - 콜라겐은 몸속 수분을 좌우하며, 나이가 들어 콜라겐이 점점 줄어들면 피부가 더 건조해지고 탄력이 줄어들며 주름도 쉽게 생기고, 전신 노화에 가속도가 붙음. - 양배추에 들어 있는 비타민C가 몸속 콜라겐 만드는 걸 도와서 체내 수분을 채우는데 한 번 더 도움을 줌. - 도미는 콜라겐이 풍부한 생선인데, 껍질에 콜라겐이 훨씬 많기 때문에 껍질까지 먹어야 콜라겐을 채워 몸속 세포까지 촉촉해짐. - 콜라겐 중에서도 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부..

팁과 정보 2020.11.25
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