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기분 좋은 날 3430회 (방영일 2021년 04월 30일) 100세 수명 하체 만들기 나이 들수록 속절없이 빠져나가는 당신의 하체 근육. 부실한 하체는 수명 단축의 신호탄이다! 골다공증, 낙상, 거동장애 증후군까지 부르는 ‘하체 근육 감소’ 그래서 준비했다! 100세까지 두 발로 튼튼하게 걷기 프로젝트 하체 수명UP시키는 필승 비법을 전격 공개한다! ▶중년 여성이라면 必! 골반 근육부터 잡아라 틀어진 골반은 전신 균형을 무너뜨릴 뿐만 아니라 요실금, 나잇살의 주범이라는데?! 그래서 준비한 골반 근육 환골탈태 프로젝트! 다리만 뻗어도 확인 OK! 골반 불균형 자가 진단법, 탁구공 골반테스트부터 전문의가 직접 알려주는 골반 5분 교정법 쌀 페트 롤러 골반 마사지까지! 과연, 골반 교정 후 이승신의 골반 변..

팁과 정보 2021.04.30

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체인지 90회 (방영일 2021년 04월 14일) 중년 건강 정말 중요하죠? 나이가 들수록 근력을 키워야 건강하다고 해요 근력을 키우기 위해서는 단백질 섭취도 중요하고 운동도 중요해요 !! 자신이 근감소증인지 아닌지 자가 진단하는 핑거링테스트라고 있어요 엄지와 검지 손가락으로 자신의 종아리 중 가장 두꺼운 부분을 감쌌을 때 32Cm 이하이면 근감소증을 의심해 볼 수 있다고 해요... 닿을 수 없는 그리움을 쫓아 제2의 고향 화천을 찾은 가수 현미! 현미를 알아본 팬들의 사인 요청 쇄도! 기분 좋아진 현미의 No 반주 라이브↗ 어린 시절의 흔적을 찾아볼 수 없는 옛 동네에 눈시울이 붉어진 현미…평양 어죽을 즐겨 먹었다고 해요 그런데 어죽에 생선이 아닌 닭이 들어간다고 하네요 ㅎㅎ 신기하네요 ~ 체인지 90..

팁과 정보 2021.04.16
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