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기분 좋은 날 3605회 (방영일 2022년 01월 28일) 지긋지긋한 지방과의 전쟁! 중년 맞춤형 다이어트 성공법 신진대사가 느려지고, 체지방 축적이 쉬운 체질로 변하는 중년. 성인 비만은 모든 성인병의 주요인이 되므로 그 전에 살을 빼서 건강을 관리하는 게 우선! 신년 계획 1순위, 살과의 전쟁을 선포합니다. ■ 비만 부르는 유전자 비만은 유전적인 영향도 존재한다는 사실! 자꾸 먹어도 배고픈 ‘식탐 유전자’, 배부를 때까지 먹는 ‘포만감 유전자’, 스트레스를 받으면 먹는 스트레스성 ‘폭식 유전자’ 등 각 유전자에 맞는 맞춤형 다이어트 방법을 소개합니다. ■ 바쁜 현대인들을 위한 니트 운동 일상에서 활동량을 늘리는 것만으로도 운동 못지않게 에너지 소비를 할 수 있는 일명 ‘니트(NEAT)’ 운동! 이 ..

기분 좋은 날 3361회 (방영일 2021년 01월 13일) 장수 DNA 살리는 뿌리채소 2021년 새해 건강 농사 잘 지으려면 ‘뿌리채소’에 주목하라! 전국 팔도 대형 뿌리채소부터 이색 뿌리채소까지 모두 모였다~! 치열한 경쟁을 뚫고 올라온 뿌리채소들의 숨겨진 진가! 알고 먹자! 뿌리채소 대표 영양소는? ‘영양 저장 창고’ 뿌리채소 의 모든 것을 '기분 좋은 날'에서 공개한다. ▶ 영양 王 식품은 ‘뿌리’부터 다르다! 식이섬유는 물론 파이토케미컬, 사포닌까지. 장수하는 영양소 가득한 뿌리채소. 더 맛있고 더 건강하게 즐기는 방법을 전파하기 위해, 자칭 ‘뿌리채소 마니아’ 이승신이 나섰다! 냉장고 속 남는 뿌리채소로 만드는 영양가득 '뿌리밥'과 갈아만 주면 뚝딱 완성되는 '고구마 사과 셰이크'까지~ 초간..