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피로 회복 체질별 목욕법, 만성 피로 날리는 방법, 봄철 제철 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘들어 피로를 느끼는 사람들이 늘어나고 있는데, 일상에서 경험하는 스트레스나 비정상적인 생활습관 등의 요인으로 인해 만성적인 피로가 발생할 수 있습니다. 이에 따라 체질별로 적합한 목욕법을 이용하거나 만성적인 피로를 날릴 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 체질별 목욕법 우선 목욕법에 대해서 알아보면, 조선시대에는 왕족들이 건강을 유지하기 위해 다양한 목욕법을 사용하였습니다. 오이 목욕, 생강 목욕 등 체질에 맞는 목욕법을 선택하면 피로 회복에 도움이 됩니다. 체질별로 추천되는 목욕법은 다양한데, 예를 들면 땀을 많이 흘리고 싶을 때는 씨부엉이나 생강을 넣은 생강 목욕, 건조한 피부에는 오이를 이용한 ..

뱃살 다이어트를 부탁해~ 봄이 오고 꽃이 피면 변화가 시작되는 법! 우리집도 내몸도 다이어트가 필요하다?! 비울거 비우고 더 건강하게 더 깨끗하게 더 기분 좋게 봄 맞이하는 비법을 알아본다. 다이어트 식단 도시락 음식 간식 시서스 다이어트 보조제 다이어트 식단 다이어트를 하는 방법은 여러가지가 있지만 가장 먼저 해야할 것이 식단을 조절하는 것입니다. 다이어트식단 여러가지 구성이 있겠지만 중요한건 자신에게 알맞는 식단을 구성 ohlle.tistory.com ▶살 찌는 이유? 영수증에 답이 있다?! 먹는게 없는데 살이 빠지지 않는다면 영수증을 확인해라! 나도모르는사이 뱃살로 쏙쏙 들어간 비만 영수증 해결법! 영수증이 바뀌면 내몸도 바뀐다! 당신의 몸을 바꿀 영수증의 비밀을 알아본다. 굶을 수 없는 당신을 위..

기분 좋은 날 3641회 (방영일 2022년 04월 12일) 드라마 '허준' 속 건강 이야기 최고 시청률 64.8%! 사극 드라마의 새 역사를 쓴 '허준'의 명품 조연 임현식! 그가 '기분 좋은 날'을 방문했다~ 명예 한의학 학사까지 받은 임현식 배우와 함께 '허준' 속 등장하는 한방 치료에 대해 자세히 알아보아요 ▶드라마 '허준' 속 대표 질환 세 가지! ①소갈 ②구안와사 ③반위 이름만 들으면 다소 낯설게 느껴지는 이 세 질병이 모두 현대 의학과 맞닿아있다? 꼭 알아야 하는 질병별 필수 정보와 동의보감에서 각종 질병에 처방한 재료들까지~ 모두 알려드릴게요 구안와사 필수상식 !! ● 구안와사 전조증상 1. 눈 밑 떨림과 함께 미각과 청각 이상 2. 의도치 않은 눈물과 심한 안구건조증 ● 구안와사 예방 혈..

기분 좋은 날 3623회 (방영일 2022년 03월 16일) 숨은 당뇨를 찾아라! ‘당뇨’ 인구 1,000만 시대? 2명 중 1명은 ‘당뇨병’ 위험군?! 당뇨 진단 받기까지 증상을 알 수 없다는 ‘숨은 당뇨’ ‘숨은 당뇨’ 찾는 법과 똑똑한 관리법은? ▶ 숨은 당뇨 청문회 대한민국 대표 상궁 전문 배우 ‘이숙’ 이숙이 모신 왕 중 실명까지 한 왕은? 심각한 질병의 원인, 밥상이 있다? 상궁 이숙, 법정에 죄인으로 선 까닭은? 바로 "당뇨"때문이라고 해요. 콜라보다 높은 마늘 당도!! 과연 그 비밀은?? 물에 섞여서 상대적으로 당도가 낮은 콜라에 비해 마늘은 알리신(매운맛)성분에 가려져 당도가 높을 것이라 생각을 못하게 된다고 해요. 그렇다고 당뇨가 있는 사람은 마늘을 피해야 한다?? NO 마늘의 알리신은..

기분 좋은 날 3609회 (방영일 2022년 02월 21일) 뱃살 서바이벌 암, 당뇨, 심근경색! 뇌에도 치명적인 것은? 바로 출렁이는 ‘뱃살’~! 허리둘레 4인치 늘 때마다 위험한 이유? 당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유와 치열한 뱃살 서바이벌의 승자는? ▶ 당신의 뱃살 유형은? 서로 다른 체형의 김학래와 오정태! 뱃살 모양이 심상치 않다? 뱃살 방치하면 돌이킬 수 없는 상황까지?! 뱃살 유형이 늘어진 뱃살, 수박형 뱃살, 아래만 나온 뱃살이 있지만 그 중 수박형 뱃살이 제일 위험하다고 해요. 수박형 뱃살 = 피하지방 + 내장지방이 합쳐진 유형으로 콜레스테롤이 쌓여 만들어졌어요. 이 수박형 뱃살은 뇌졸중, 심근경색 위험이 높고 빼기도 어렵다고 해요. 또한 술, 기름진 안주, 과도한 탄수화물로 인해 옆구리..

기분 좋은 날 3608회 (방영일 2022년 02월 18일) 동안의 비밀 동안과 노안, 33년의 비밀 같은 나이라도 얼굴 나이는 33년이나 차이날 수 있다? 그 이유는 바로 ‘만성염증’때문라는데~ 우리 몸의 노화를 촉진시키는 만성염증 예방법을 공개한다 ▶ 동안 청문회 평소 동안 얼굴을 자랑하는 배우 이시은이 법정에 선 이유는? 국민 개그맨 김학래와 아나운서 박연경 두 사람 얼굴이 동갑일 수 있다? 동안으로 가는 길! 테스트를 통해 알아본 ‘나의 신체나이’는? ‘나의 신체나이’를 알아보는 팔꿈치 신체나이 테스트로 자신의 신체나이를 알 수 있다고 하는데 팔꿈치를 올리지 못해도 절망하지말고 연습을 하면 조금씩 변화가 생긴다고 하니 노력해보세요. ▶ 노화의 원인, 만성염증의 주범은? 이시은의 주방에서 찾은 만성..

기분 좋은 날 3605회 (방영일 2022년 01월 28일) 지긋지긋한 지방과의 전쟁! 중년 맞춤형 다이어트 성공법 신진대사가 느려지고, 체지방 축적이 쉬운 체질로 변하는 중년. 성인 비만은 모든 성인병의 주요인이 되므로 그 전에 살을 빼서 건강을 관리하는 게 우선! 신년 계획 1순위, 살과의 전쟁을 선포합니다. ■ 비만 부르는 유전자 비만은 유전적인 영향도 존재한다는 사실! 자꾸 먹어도 배고픈 ‘식탐 유전자’, 배부를 때까지 먹는 ‘포만감 유전자’, 스트레스를 받으면 먹는 스트레스성 ‘폭식 유전자’ 등 각 유전자에 맞는 맞춤형 다이어트 방법을 소개합니다. ■ 바쁜 현대인들을 위한 니트 운동 일상에서 활동량을 늘리는 것만으로도 운동 못지않게 에너지 소비를 할 수 있는 일명 ‘니트(NEAT)’ 운동! 이 ..

무릎 연골주사 연골 연화증 사람이 겪는 통증의 90%가 바로 연골이 닳아 생기는 관절 통증! 0.3cm의 연골, 잘만 관리하면 100세까지도 건강하게 유지할 수 있다?! 무릎 연골 평생 안전하게 사용할 수 있도록 도와드릴게요 ● 무릎 연골 튼튼하고 오래 사용하는 방법 大공개 골치 아픈 관절염 통증에 자꾸만 찾게 되는 주사와 약! · 연골 주사는 연골을 재생시킨다? · 뼈 주사 자주 맞으면 뼈 녹는다? 무성한 소문 그 진상에 대해 알려드릴게요 연골을 오래오래 건강하게 쓰고 싶다면 주목해주세요! 간단한 생활 도구인 '고무장갑'과 '쿠션'으로 지루하지 않게 집에서도 연골 지키는 법을 소개할게요 무릎 건강에 치명적인 좌식 생활이 익숙한 한국인! 자세만 고쳐도 무릎 연골 손상을 막을 수 있다?! 연골 아껴 쓰는 ..

기분 좋은 날 3602회 (방영일 2022년 01월 24일) 100세까지 팔팔하게! '트로트 뇌 회춘 서바이벌' 어느 순간부터 입에 달고 사는 ‘깜빡했네’라는 말은 뇌가 늙었다는 신호다! 기억력이 떨어지고 시력과 청각 능력이 떨어진다는 뜻! ‘김한국, 이승신, 김한석’ '기분 좋은 날' 팀과 ‘진시몬, 김양, 류지광’ '트로트 스타' 팀이 뇌 회춘 서바이벌을 통해 100세까지 팔팔하게 뇌 건강을 지키는 방법을 공개한다! ▶늙은 뇌를 되돌려서 젊은 뇌로 만드는 법! 뇌 노화를 막는 방법은? 뇌 건강을 지키려면 평소에 마시고 있는 물에 주목하라! 무심결에 마시는 ‘보리차’, ‘옥수수수염차’, ‘생수’, ‘녹차’, 결명자차‘. 이 중에 당신의 뇌 건강을 망치는 범인이 있다! 뇌 건강에 도움이 되는 물의 정체는..

기분 좋은 날 3595회 (방영일 2022년 01월 12일) 겨울천연 영양제! 뿌리채소 동계 올림픽 이맘때 꼭 필요한 밥상의 영웅들이 떴다! 전국 각지는 물론 세계에서도 알아주는 뿌리채소들만 모아모아 밥이 보약되는 놀라운 뿌리채소의 효능! 특별한 뿌리채소 겨울 건강 비법을 알아본다. ▶내몸에 꼭 알맞은 뿌리채소를 찾아라! 잎이 시들고 영양분이 뿌리로 가는 계절 겨울! 좋다는 뿌리 많고 많지만 그중에서도 골다공증, 당뇨, 고혈압에 딱 맞는 뿌리가 있다?! 영양제 버금가는 뿌리채소 배 건강 금메달의 주인공은 누구? 거기다 더 건강하고 더 맛있게 먹는 뿌리채소 손질 꿀팁까지 모아모아~ 겨울철 필수템 뿌리채소의 모든 것을 알아본다. ** 뿌리채소의 종류 ** · 경상도의 우엉, 마, 연근 · 제주도의 무, 당근..

기분 좋은 날 3594회 (방영일 2022년 01월 11일) 위기의 중년 여성들이여. 중년 건강의 핵심, 탄력을 사수하라! 두꺼워지는 나잇살과 탄력을 잃고 축 늘어진 피부를 보면 세월이 야속하다. 게다가 곳곳이 아프고, 쑤시고, 무겁기까지 한 몸. 잃어버린 젊음과 건강을 되찾을 방법은 없을까? 재미있는 피부 탄력 테스트는 물론이고 몸의 탄력을 떨어트리는 습관을 통해 중년 여성을 위한 회춘의 비밀을 알아본다. ■ 연령별 여성 고민 빠지지 않는 팔뚝 살, 저린 손목, 처지는 가슴, 요실금, 불독살 등 여성들은 중년이 되면 말 못할 고민을 안고 사는 법! 그런데 이 고민이 모두 부족한 탄력에서 비롯된 것이라는데... 각 고민에 맞는 해결방안과 탄력을 지키는 법을 알려드립니다. ■ 중년 여성 건강, 탄력이 결정..

기분 좋은 날 3591회 (방영일 2022년 01월 06일) 암 서바이벌 우리 곁에 흔한 질병이 되어버린 '암'! 하지만 여전히 치명적인 이유는? 적을 알아야 내가 산다! 암과의 싸움에서 백전백승하는 방법을 공개한다 ▶ 오해와 진실, 암 바로 알기! 더 위험한 위암의 형태가 따로 있다? 오래 두면 위암이 되기 쉬운 위염과 대장 내시경을 받으면 좋은 시간대까지! 암에 대한 의외의 알짜 정보 大공개! ▶ 암 이모저모! 궁금증 타파 아스피린이 대장암을 예방하는 효과가 있다? 고령인데 수술을 해도 괜찮을까? 암에 대한 무성한 소문과 궁금증 암으로부터 멀어지는 아기펭귄 운동법까지 알아본다 ▶ 암에 걸리기 쉬운 몸이 따로 있다! 체내 당분이 많은 고‘혈당’몸과 지방이 과다한 고‘지방’몸이 암세포의 타깃이 된다는데 ..

기분 좋은 날 3586회 (방영일 2021년 12월 30일) 중년에겐 찐 보습이 필요해! 쌩쌩부는 바람 바스락바스락 말라가는 낙엽 수분이 바짝 말라버린 계절 겨울! 피부 속까지 건조함이 느껴진다면? 찐 보습이 필요할 때! 내몸속에 수분 폭탄을 선사하는 비법을 지금 알아본다. ▶점점 말라가는 피부, 목욕 습관부터 점검해라! 추운 겨울철 때를 밀고 뜨거운 물에 몸을 푹 담그면 피부도 보송보송 촉촉해진다? 씻을수록 건조해진다면 목욕 습관을 바꿀 차례! 피부가 좋아하는 세척 용품부터 피부과 의사의 찐 보습 목욕 습관까지 지금까지 몰랐던 보습 꿀팁 대공개~ ◆ 겨울 피부 보습 끝판왕 " 목이버섯"팩 ◆ 1. 목이버섯 소량을 물에 불려 믹서기에 간다 2. 올리브유 반스푼, 꿀 한스푼을 갈은 목이버섯과 섞는다 3. ..

기분 좋은 날 3576회 (방영일 2021년 12월 15일) 중년 노리는 당뇨 합병증 물렀거라! 당뇨 인구 천만 시대, 지금 대한민국은 당뇨와의 전쟁 중! 흔한 병이라고 간과했다간 실명, 뇌졸중, 사망까지 부른다? 그래서 준비한 당뇨 고수들에게 직접 배우는 혈당과의 전쟁에서 승리하는 법! 치솟는 혈당 잡을 마지막 기회에서 전격 공개한다 ▶당뇨병 진단 3人의 충격 고백! 국민 아나운서 이윤철, 원조 미녀 개그우먼 문영미, 한의사 신동진 그들에게 공통점이 있었으니! 바로 당뇨 N년 차 경력자들(?)이라고~ 셋이 합쳐 당뇨 52년 차 그들에게 직접 듣는 생생한 당뇨 극복 스토리와 노하우! 당뇨 가족력 있는 사람이라면 주목하라! 당뇨 가계도로 알아보는 나의 당뇨 위험도 과연, 기분 좋은 날 식구들 중 당뇨 DN..

기분 좋은 날 3575회 (방영일 2021년 12월 14일) 긴긴 겨울 건강하게! 겨울 천연 보약! 겨울마다 추위에 뼈마디가 시리고 소화가 잘 안 되신다면서요? 겨울 제철 천연 보약인 고구마와 무를 활용해 건강하게 겨울나는 방법을 소개합니다! ● 노년 건강! 겨울나기 달렸다! 겨울 천연 보약 당뇨 환자 추천! 한의사 신동진의 고구마 동치미! 다이어트 맞춤! 고구마 포두부 말이 요리연구가 전진주의 고구마 생채와 장아찌! 겨울 천연 보약 고구마를 건강하게 먹는 법을 소개해드릴게요 ◆ 고구마 효능 효과 다이어트, 고혈압 예방, 당뇨(당지수가 높지 않아 혈당을 천천히 올린다), 장건강, 면역력 강화, 항암효과 겨울철 호흡기 천연 보약인 무! 무를 활용한 배연정표 국밥집 깍두기 레시피와 영양 가득 무말랭이로 겨울..