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팁과 정보 296

갱년기 여성을 위한 퇴행성 관절염 예방법과 지압법, 여성 갱년기 증상 및 치료, 영양제 #알약방

갱년기 증상으로 인해 많은 여성들이 관절 통증에 시달리고 있다. 특히 퇴행성 관절염으로 인한 통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 자세뿐만 아니라, 지압법도 효과적이다. 지압법은 관절 주변 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진하고, 관절염 등으로 인한 염증을 완화시키는 효과가 있다. 또한 근감소증과 같은 노화로 인한 근육감소도 예방할 수 있다. 하지만, 지압법을 제대로 하지 않으면 부작용이 발생할 수 있으므로, 전문가의 도움이 필요하다. 더불어, 퇴행성 관절염의 경우 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로, 적절한 운동을 선택하는 것이 중요하다. 갱년기 여성들은 이러한 예방법을 통해 관절 통증과 퇴행성 관절염을 예방하고, 건강한 노후생활을 누리기 ..

팁과 정보 2023.03.03

체질별 피로 회복을 위한 목욕법과 봄철 제철 음식으로 만성피로 날리는 방법 #기분좋은날

피로 회복 체질별 목욕법, 만성 피로 날리는 방법, 봄철 제철 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘들어 피로를 느끼는 사람들이 늘어나고 있는데, 일상에서 경험하는 스트레스나 비정상적인 생활습관 등의 요인으로 인해 만성적인 피로가 발생할 수 있습니다. 이에 따라 체질별로 적합한 목욕법을 이용하거나 만성적인 피로를 날릴 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 체질별 목욕법 우선 목욕법에 대해서 알아보면, 조선시대에는 왕족들이 건강을 유지하기 위해 다양한 목욕법을 사용하였습니다. 오이 목욕, 생강 목욕 등 체질에 맞는 목욕법을 선택하면 피로 회복에 도움이 됩니다. 체질별로 추천되는 목욕법은 다양한데, 예를 들면 땀을 많이 흘리고 싶을 때는 씨부엉이나 생강을 넣은 생강 목욕, 건조한 피부에는 오이를 이용한 ..

팁과 정보 2023.03.03

혈당 잡는 돼지 감자 차 효능과 만드는 방법 알아보기

돼지감자차는 돼지감자를 활용하여 만든 차로, 최근에는 건강한 음료수로 인기가 높아지고 있습니다. 돼지감자차는 다양한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번글에서는 돼지감자차 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 돼지감자차에는 다량의 폴리페놀류가 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 폴리페놀류는 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 효과적이며, 이는 암 예방과 세포 노화 예방에 효과적입니다. 2. 혈압 조절 돼지감자차에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 효과적입니다. 칼륨은 혈관의 수축을 완화시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 3. 혈당 조절 돼지감자차에는 글루코시놀레이트가 함유되어 있어 혈당 조절에 효과적입니다. 글루코시..

팁과 정보 2023.02.24

당뇨에 좋은 음식과 당뇨 정상 수치, 당뇨 식단 관리, 당뇨에 좋은 운동법을 소개합니다. #TV건강지식

이번글을 통해 당뇨에 좋은 음식, 당뇨 정상수치는 얼마인지? 당뇨에 좋은 운동법을 소개하고 당뇨 관리를 위해 피해야할 음식, 댕뇨 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병이란 무엇일까? 당뇨는 인슐린의 분비 부족이나 인슐린 작용의 저하로 인해 혈당 조절이 잘 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되며 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 혈당이 높아지면 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하고, 혈당이 낮아지면 췌장에서 글루카곤이 분비되어 혈당을 높입니다. 당뇨는 크게 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨: 췌장에서 인슐린을 분비하는 섬세포가 파괴되어 인슐린 분비가 어려워지는 질환으로, 대개 어린이나 청소년에게 발생합니다. 1형 당뇨는 당뇨에 대한 유전적인 요인이 ..

팁과 정보 2023.02.24

고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식, 오죽 활용법, 무와 꼬막 효능 #천기누설

고혈압이란? 천기누설에서 언급된 소식 없이 오는 악마다 사일런트 주의 전 세계 사망 위협 요인 1위, 고혈압 고혈압 극복 비밀은? 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압!! 하지만 본인이 고혈압인지 모르고 지내는 사람도 많다고 한다. 심지어 병원에서도 혈압 측정 후 정상 범위라고 말해주면 안심하며 돌아가는 경우도 있다고 하는데.. 그렇다면 정말 괜찮은 걸까? 만약 자신이 고혈압이라면 어떻게 해야 할까? 그리고 왜 유독 한국인들에게서 고혈압 환자가 많이 발생하는 걸까? 위 질문들에 대한 답을 찾아보도록 하자. 고혈압 낮추는 방법 <오죽 활용법> 오죽 밟기 운동만 해도 고혈압 완화에 도움을 준다 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 국민 질병 ‘고혈압’. 높은 혈압 탓에 각종 합병증 및 사망..

팁과 정보 2023.02.18

경기도 가볼만한곳 '에델바이스 스위스테마파크' 가평의 유럽 데이트코스

오늘 소개할 경기도 가볼만한곳은 반려동물 함께 가평으로 떠나는 스위스 여행 가평의 유럽 에델바이스 스위스테마파크입니다. 에델바이스 스위스 테마파크는 경기도 가평군 설악면에 위치하고 있습니다. 스위스의 작은 마을 축제를 주제로 조성되었습니다. 게다가, 에델바이스에서는, 여러분은 아름다운 스위스의 건축물과 풍경, 그리고 다양한 박물관, 갤러리, 테마 홀, 포토 존, 그리고 트릭 아트를 포함한 매우 작은 아름다운 스위스에 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 스위스의 작은 마을 축제를 주제로 조성된 에델바이스 테마파크는 경기도 가평의 따뜻하고 친절한 사람들의 아름다운 숲과 마을, 미소입니다. 스위스 스타일의 건물들과 자연 환경의 다양한 테마파크를 통해 재현되었습니다. 에델바이스 스위스 테마파크는 아름다운 자연과 함..

팁과 정보 2023.01.15

경기도 가평 가볼만한곳 해외느낌 물씬 나는 '어비계곡'

수도권에서 가장 유명한 휴양지인 유명산 휴양림을 찾아보면 휴양림 입구 왼쪽에 어비산 어비계곡이라는 표지판이 있습니다. 이곳은 유명산 입구에 있는 계곡을 들어올리는 것으로 착각할 수도 있지만 전혀 다른 산에서 흘러내리는 물길입니다. 용문산과 유명산 사이에 숨어 있는 듯한 어비산 자락을 감싸고 있는 시원한 계곡입니다. 지금은 작은 개울 같은 계곡에 불과하지만, 과거에는 물고기가 날아다니는 것처럼 보일 정도로 훌륭한 계곡이었다고 합니다. 그래서 이름이 어비예요. 어비계곡은 유명산계곡과 어배비계곡이 합쳐져 사기막천을 거쳐 남한강으로 흘러들어갑니다. 어비산 어비계곡이라고 쓰인 대문 같은 현판을 지나면 계곡의 시작이 시작됩니다. 어배비 옆에 게일리 미술관 이정표가 있고, 곧이어 '가평군 지정 우비계곡 문화마을'이라..

팁과 정보 2023.01.14

여행하기 좋은 동남아시아! 일본여행, 베트남여행, 대만여행, 태국여행

코로나로 인한 출입국 제한이 풀리면서 해외여행이 인기를 끌고 있는데요. 그중에서도 일본여행을 비롯한 베트남여행, 대만여행, 태국여행등 동남아시아 여행지가 추천 여행지로 인기몰이를 하고 있습니다. 각국 여행시 주의할 사항과 여행정보를 모아봤습니다. 일본여행 길라잡이 일본에서 이러면 큰일납니다. 일본 현지인이 알려주는 일본 여행중 주의해야 할점 일본, 도쿄, 오사카, 후쿠오카, 홋카이도, 오키나와의 5대 여행지입니다. 강점과 약점, 그리고 누구에게 적합한지를 명확히 요약할 것입니다. 베트남여행 길라잡이 베트남 남부의 작지만 다양한 휴양 도시인 냐짱입니다! 일년에 300일 이상 날씨가 맑아서 베트남 사람들이 가보고 싶은 최고의 휴양지입니다. 베트남에 오면 겪게 될 7가지 문화적 충격입니다. 당신은 베트남에서 ..

팁과 정보 2023.01.07

돌발성 난청 증상, 소음성 난청, 정확한 진단이 난청치료의 핵심! 생로병사의 비밀 837회

난청재활이 필요해요 현재 우리나라는 전체 인구의 16.48%가 65세 이상인 고령사회입니다. 고령자 증가 속도가 빨라지면서 '노인 난청' 환자도 늘고 있습니다. 특히 코로나19 후유증으로 난청 이상을 호소하는 난청 환자가 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2021년 국내 난청 환자 수는 74만명으로 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 난청이 나쁜 것만은 아닙니다. 미국 존스 홉킨스 대학의 연구에 따르면, 심각한 난청일 경우 치매 발생률이 5배 더 높다고 합니다. 소리를 들을 수 없는 불편함을 넘어 인지장애와 심리적 위축 등을 일으키는 난청입니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 받지 못하면 영구적으로 청력을 잃을 수 있어 주의가 필요한 질환입니다. 갑작스런 돌발성 난청, 골든타임을 지키세요! 학원..

팁과 정보 2022.09.29

무릎 퇴행성 관절염 증상 치료, '남성갱년기' 부르는 관절질환, 관절 건강 관리 앉은자리 운동 방법 #좋은아침 #6382회

무릎 관절 통증으로 고통받는 대동물 수의사 - 사례자인 대동물 수의사 서보현씨는, 군인 출신으로 중령으로 은퇴 후 첫 개원을 함 - 서보현씨는 최근 무릎 통증으로 인해 군인 정신도 무너지기 일보 직전임 - 남성의 관절질환은 남성갱년기’의 씨앗이 될 수 있음 - 관절염을 앓는 남성 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 스트레스는 60%, 자살 충동은 무려 90%나 높음 - 반월상 연골 손상은 무릎 위아래 관절 사이에 있는 반달 모양의 연골인 반월상 연골이 손상되는 질환임 - 반월상 연골 손상을 방치할 경우 퇴행성 관절염으로 진행됨 - 서보현씨는 연골판이 손상되어 관절염으로 이어지고 있는 상태로 진단을 받음 - 서보현씨는 관절 내시경 수술을 받게됨 - 관절 내시경 수술은 흉터가 거의 없고 짧은 시술 시간과 빠른 ..

팁과 정보 2022.09.28

하체부종 잡는 림프스트레칭 · 아보카도 커피 레시피 · 가을철 옷장 다이어트법 · 부종관리법

유통기한 지난 우유로 가죽 신발 광낸다, 가을 맞춤 슬림한 옷장 만드는 비법 공개,살림부터 부종까지! 니트부터 부츠까지~ 가을철 옷장 다이어트법은? 선선해진 가을 맞아 꺼내기 시작한 모자와 니트류들. 열심히 개고 다리고 노력했건만~ 옷장 가득 부피를 차지하는 옷들에 스트레스받고 있다면? 누구나 집에 있는 ○○○만 있으면 만사 오케이! 발상의 전환이 만든 똑똑한 옷장 정리법을 공개합다! 하체 부종 타파 부기 빠지는 림프 스트레칭 가을 다이어트 선선해진 날씨에 잃어버린 입맛 되찾는 가을철. 그래서인지 하루가 다르게 살찌는 요즘. 두꺼워진 옷에 애써 가려보지만... 드러나는 울퉁불퉁한 실루엣. 원인은 살이 아닌 부종이다? 방치하면 살이 되고 병이 되는 전신 부종, 꽉 막힌 몸의 순환길 뚫는 법은? 하늘은 높고..

팁과 정보 2022.09.23

넷플릭스 티빙 계정 공유로 저렴하게 보는 방법 (웨이브, 왓챠, 디즈니플러스)

지금은 OTT의 전성시대입니다. 넷플릭스를 시작으로 유튜브 프리미엄, 지금은 티빙이 유료로 이용되고 있습니다. 여러 통신사 혜택으로 한 달, 세 달 동안 무료로 잘 쓰고 있었는데, 가입비를 한 명씩 들고 매달 내려다보면 꽤 많습니다. 플랫폼마다 재밌는 신작들이 쏟아져 나오기에 한곳만 보기에는 아쉬운 점이 많습니다. 그렇다고 여러개를 다보기에는 비용이 어마무시합니다. 한곳만 보더라도 1만 오천원이 훌쩍넘습니다. 다보려면 십만원이 넘어갑니다. 그래서 친구나 가족과 OTT 계정을 공유하여 비용을 절약할 수 있지만 한계가 있고 카톡 오픈채팅등으로 일일이 파티원을 찾는것은 귀찮고 신뢰문제도 있어 쉽지 않습니다. 하지만 이런 문제를 한방에 해결하는 방법이 있습니다. 피클플러스, 그레이택, 위즈니등의 넷플릭스 계정 ..

팁과 정보 2022.05.22

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뱃살 다이어트를 부탁해~ 봄이 오고 꽃이 피면 변화가 시작되는 법! 우리집도 내몸도 다이어트가 필요하다?! 비울거 비우고 더 건강하게 더 깨끗하게 더 기분 좋게 봄 맞이하는 비법을 알아본다. 다이어트 식단 도시락 음식 간식 시서스 다이어트 보조제 다이어트 식단 다이어트를 하는 방법은 여러가지가 있지만 가장 먼저 해야할 것이 식단을 조절하는 것입니다. 다이어트식단 여러가지 구성이 있겠지만 중요한건 자신에게 알맞는 식단을 구성 ohlle.tistory.com ▶살 찌는 이유? 영수증에 답이 있다?! 먹는게 없는데 살이 빠지지 않는다면 영수증을 확인해라! 나도모르는사이 뱃살로 쏙쏙 들어간 비만 영수증 해결법! 영수증이 바뀌면 내몸도 바뀐다! 당신의 몸을 바꿀 영수증의 비밀을 알아본다. 굶을 수 없는 당신을 위..

팁과 정보 2022.05.11

당뇨 초기 증상 식단 당뇨에 좋은 음식 혈당잡는 3대잡곡 운동법

당뇨 초기증상 당뇨병 대표증상 당뇨는 혼자 오지 않는다고 합니다. 통상 다른 질환과 함께 오는데요. 3종질환세트 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 함께 오는 경우가 많습니다. 소변량 증가, 심한 목마름, 잦은 배고품으로 인한 폭식의 세가지 증상이 당뇨의 대표 3대 증상인데요. 이런 증상이 지속되면 당뇨를 의심해 봐야 합니다. ‘혈당스파이크’란? 혈당 스파이크는 식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미하며 온 몸의 혈관을 손상시켜 각종 심혈관, 뇌혈관 질환을 유발하고, 암, 치매 등의 원인이 된다고 해요. 식사를 한 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들거나, 식사하고 얼마 지나지 않아 허기를 느끼는 증상이 빈번하게 나타난다면 혈당 스파이크를 의심해야 한다고 합니다. 당뇨에 좋은 음식 혈당 잡는 3대 잡곡 1. ..

팁과 정보 2022.05.10
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