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정보/건강 264

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뱃살 다이어트를 부탁해~ 봄이 오고 꽃이 피면 변화가 시작되는 법! 우리집도 내몸도 다이어트가 필요하다?! 비울거 비우고 더 건강하게 더 깨끗하게 더 기분 좋게 봄 맞이하는 비법을 알아본다. 다이어트 식단 도시락 음식 간식 시서스 다이어트 보조제 다이어트 식단 다이어트를 하는 방법은 여러가지가 있지만 가장 먼저 해야할 것이 식단을 조절하는 것입니다. 다이어트식단 여러가지 구성이 있겠지만 중요한건 자신에게 알맞는 식단을 구성 ohlle.tistory.com ▶살 찌는 이유? 영수증에 답이 있다?! 먹는게 없는데 살이 빠지지 않는다면 영수증을 확인해라! 나도모르는사이 뱃살로 쏙쏙 들어간 비만 영수증 해결법! 영수증이 바뀌면 내몸도 바뀐다! 당신의 몸을 바꿀 영수증의 비밀을 알아본다. 굶을 수 없는 당신을 위..

정보/건강 2022.05.11

당뇨 초기 증상 식단 당뇨에 좋은 음식 혈당잡는 3대잡곡 운동법

당뇨 초기증상 당뇨병 대표증상 당뇨는 혼자 오지 않는다고 합니다. 통상 다른 질환과 함께 오는데요. 3종질환세트 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 함께 오는 경우가 많습니다. 소변량 증가, 심한 목마름, 잦은 배고품으로 인한 폭식의 세가지 증상이 당뇨의 대표 3대 증상인데요. 이런 증상이 지속되면 당뇨를 의심해 봐야 합니다. ‘혈당스파이크’란? 혈당 스파이크는 식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미하며 온 몸의 혈관을 손상시켜 각종 심혈관, 뇌혈관 질환을 유발하고, 암, 치매 등의 원인이 된다고 해요. 식사를 한 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들거나, 식사하고 얼마 지나지 않아 허기를 느끼는 증상이 빈번하게 나타난다면 혈당 스파이크를 의심해야 한다고 합니다. 당뇨에 좋은 음식 혈당 잡는 3대 잡곡 1. ..

정보/건강 2022.05.10

기분 좋은 날 뱃살타파 체중감량 발효율피 효능 효과 엘라그산 당뇨 혈당잡는 3대 잡곡 좁쌀 녹두 팥 효능 효과 구안와사 원인 증상 치료 예방 인영혈 부돌혈 추나요법 첩약건강보험 위암 원..

기분 좋은 날 3641회 (방영일 2022년 04월 12일) 드라마 '허준' 속 건강 이야기 최고 시청률 64.8%! 사극 드라마의 새 역사를 쓴 '허준'의 명품 조연 임현식! 그가 '기분 좋은 날'을 방문했다~ 명예 한의학 학사까지 받은 임현식 배우와 함께 '허준' 속 등장하는 한방 치료에 대해 자세히 알아보아요 ▶드라마 '허준' 속 대표 질환 세 가지! ①소갈 ②구안와사 ③반위 이름만 들으면 다소 낯설게 느껴지는 이 세 질병이 모두 현대 의학과 맞닿아있다? 꼭 알아야 하는 질병별 필수 정보와 동의보감에서 각종 질병에 처방한 재료들까지~ 모두 알려드릴게요 구안와사 필수상식 !! ● 구안와사 전조증상 1. 눈 밑 떨림과 함께 미각과 청각 이상 2. 의도치 않은 눈물과 심한 안구건조증 ● 구안와사 예방 혈..

정보/건강 2022.04.12

기분 좋은 날 혈당 조절 카무트 효능 효과 당뇨 증상 원인 치료 예방 합병증 혈당스파이크 증상 원인 치료 예방 혈당 내리는 독수리 트위스트 운동 당뇨 오해와 진실

기분 좋은 날 3623회 (방영일 2022년 03월 16일) 숨은 당뇨를 찾아라! ‘당뇨’ 인구 1,000만 시대? 2명 중 1명은 ‘당뇨병’ 위험군?! 당뇨 진단 받기까지 증상을 알 수 없다는 ‘숨은 당뇨’ ‘숨은 당뇨’ 찾는 법과 똑똑한 관리법은? ▶ 숨은 당뇨 청문회 대한민국 대표 상궁 전문 배우 ‘이숙’ 이숙이 모신 왕 중 실명까지 한 왕은? 심각한 질병의 원인, 밥상이 있다? 상궁 이숙, 법정에 죄인으로 선 까닭은? 바로 "당뇨"때문이라고 해요. 콜라보다 높은 마늘 당도!! 과연 그 비밀은?? 물에 섞여서 상대적으로 당도가 낮은 콜라에 비해 마늘은 알리신(매운맛)성분에 가려져 당도가 높을 것이라 생각을 못하게 된다고 해요. 그렇다고 당뇨가 있는 사람은 마늘을 피해야 한다?? NO 마늘의 알리신은..

정보/건강 2022.03.16

나는 몸신이다 삼손의힘 흉곽출구 증후군 밀린골반체형 캥거루 복근 조이기 굽은등 거북목 #373회

#굽은 등, 라운드 숄더, 거북목! 탈출 프로젝트 3손의 힘을 키워라잠잘 때 팔을 올리고 자는 자세가 편하거나 목 뒤에 도톰하게 지방이 쌓인다면 상체의 근육이나 체형에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 굽은 등, 라운드숄더, 거북목 이러한 상체 불균형이 생겼다는 것을 알아차릴 수 있는 신호가 바로 악력이다. 특히 삼손, 엄지와 검지를 제외한 중지, 약지, 소지 세 손가락의 힘이 중요한데, 이 삼손의 힘을 키우면 상체 체형 불균형은 물론 잘못된 자세로 인해 밀린 골반까지 교정시킬 수 있다. ‘나는 몸신이다’에서는 삼손의 힘을 키워 굽은 상체 탈출과 밀린 골반까지 교정할 운동법을 공개한다. 지금 내 건강 상태는 젓가락으로 알아보는 삼손 힘 테스트 거북목 라운드 숄더 굽은 등 탈출 프로젝트 '삼손의 힘' 충격 ..

정보/건강 2022.03.04

한서경 비만예방 방탄호르몬 다이어트 갱년기 유산균YT1 갱년기 질환 장내독소 지방축적 유해균 골다공증 심뇌혈관질환 암 #알짜왕261회

90년대를 평정한 청춘스타, 가수 한서경이 알짜왕을 찾았습니다! 영원한 낭랑 18세! 연예계 대표 건강미인 한서경. 그녀에게도 건강 암흑기가 있었다고 하는데요. 바로 여성의 두 번째 사춘기라고도 불리는 질환 ‘갱년기’ 때문이라고 합니다. 알짜왕 261회를 통해 한서경을 괴롭혔던 갱년기 질환과 방탄호르몬 갱년기유산균 YT1에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방탄호르몬이 줄어들면 나타나는 갱년기 질환 여성의 뼈 건강을 지켜주는 방탄호르몬! 만약 방탄호르몬이 줄어들면 어떻게 될까요? 방탄호르몬이 줄어들면 골다공증이 발생합니다. 뼈를 파괴하는 파골세포 활동이 활성화 되어 골밀도가 감소합니다. 한서경씨는 갱년기를 직접 겪으면 방탄호르몬의 중요성을 뼈저리게 느꼈다고 하는데요. 방탄호르몬이 줄어들면 발생하는 두번째 질환..

정보/건강 2022.02.25

김형자 관절 건강비결 뇌졸중 허벅지운동법 뇌혈관 토마토연어스테이크 연골스프링 비즈왁스 알코올 #알콩달콩122회 #효능 #효과 #질환

허벅지 근육과 뇌졸중 허벅지 근육과 뇌졸중의 연관성은? 허벅지 근육을 강화하게 되면 허벅지 근육 주변에 모세혈관이 발달하게 돼서 혈액순환이 활발하게 됩니다. ​그런데 허벅지 근육이 약화 되면 하체에 있어야 할 혈류가 상부로 모이게 되고 모이게 된 혈류가 저류되면서 혈전이 발생할 확률이 높아지게 됩니다. 그래서 평소에 허벅지 근육을 강화하게 되면 혈류가 저류되면서 생기는 혈전을 예방할 수 있어 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 허혈성 뇌졸중은 뇌의 일부에 대한 혈액 공급이 중단되거나 감소하여 뇌 조직이 산소와 영양분을 얻는 것을 방해할 때 발생합니다. 뇌세포는 몇 분 안에 죽기 시작합니다. 뇌졸중은 응급상황이며, 신속한 치료가 매우 중요합니다. 조기 조치는 뇌 손상과 다른 합병증을 줄일 ..

정보/건강 2022.02.25

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기분 좋은 날 3609회 (방영일 2022년 02월 21일) 뱃살 서바이벌 암, 당뇨, 심근경색! 뇌에도 치명적인 것은? 바로 출렁이는 ‘뱃살’~! 허리둘레 4인치 늘 때마다 위험한 이유? 당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유와 치열한 뱃살 서바이벌의 승자는? ▶ 당신의 뱃살 유형은? 서로 다른 체형의 김학래와 오정태! 뱃살 모양이 심상치 않다? 뱃살 방치하면 돌이킬 수 없는 상황까지?! 뱃살 유형이 늘어진 뱃살, 수박형 뱃살, 아래만 나온 뱃살이 있지만 그 중 수박형 뱃살이 제일 위험하다고 해요. 수박형 뱃살 = 피하지방 + 내장지방이 합쳐진 유형으로 콜레스테롤이 쌓여 만들어졌어요. 이 수박형 뱃살은 뇌졸중, 심근경색 위험이 높고 빼기도 어렵다고 해요. 또한 술, 기름진 안주, 과도한 탄수화물로 인해 옆구리..

정보/건강 2022.02.21

기분 좋은 날 동안 비법 노화 예방법 팔꿈치 신체나이 테스트 노화 촉진시키는 만성염증 주범 소금 설탕 밀가루 암 /노화 원인 만성염증 예방 식품 레몬 생강 녹황색 채소 만성염증 8스텝운동

기분 좋은 날 3608회 (방영일 2022년 02월 18일) 동안의 비밀 동안과 노안, 33년의 비밀 같은 나이라도 얼굴 나이는 33년이나 차이날 수 있다? 그 이유는 바로 ‘만성염증’때문라는데~ 우리 몸의 노화를 촉진시키는 만성염증 예방법을 공개한다 ▶ 동안 청문회 평소 동안 얼굴을 자랑하는 배우 이시은이 법정에 선 이유는? 국민 개그맨 김학래와 아나운서 박연경 두 사람 얼굴이 동갑일 수 있다? 동안으로 가는 길! 테스트를 통해 알아본 ‘나의 신체나이’는? ‘나의 신체나이’를 알아보는 팔꿈치 신체나이 테스트로 자신의 신체나이를 알 수 있다고 하는데 팔꿈치를 올리지 못해도 절망하지말고 연습을 하면 조금씩 변화가 생긴다고 하니 노력해보세요. ▶ 노화의 원인, 만성염증의 주범은? 이시은의 주방에서 찾은 만성..

정보/건강 2022.02.18

락토페린 다이어트 효능 효과 간헐적 단식 5대2다이어트 성공 비법 /식단 변비 뱃살 내장지방 제거 면역 유산균 운동안하는 다이어트 #나는 몸신이다

나는 몸신이다 367회 (방영일 2022년 01월 20일) " 5대2다이어트 " #일주일에 이틀만 참으면 성공할 수 있다! [5대2다이어트] 영국 BBC의 프로듀서이자 의학 박사가 간헐적 단식을 보완하기 위해 만든 [5대2다이어트] 쉽게 시도할 수 있고, 오랫동안 유지가 가능한 이 다이어트의 가장 큰 성공 비결은 먹고 싶은 음식 다 먹기!? 스트레스 받지 않고 쉽게 다이어트에 성공할 수 있는 오늘의 주제, 5대2다이어트를 '나는 몸신이다'에서 공개한다. 2명의 여성 사례자가 출연하여 자신의 다이어트 비법을 소개해주었는데 그 비법이 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 다이어트 성공할 수 있는 5대2다이어트라고 해요. 운동없이 -18KG 먹고 싶은 거 다 먹고 운동도 안 하는 다이어트가 있다고 하는데 거짓말 같아요..

정보/건강 2022.02.10

기분 좋은 날 중년 다이어트 성공법 비만 유전자 가짜 식욕 구분법 니트 다이어트 운동 허리 허벅지 엉덩이 근육 강화 펭귄 근력 운동 산양유 단백질 효능 효과 박일준 당뇨 관리법 뿌리채소 ..

기분 좋은 날 3605회 (방영일 2022년 01월 28일) 지긋지긋한 지방과의 전쟁! 중년 맞춤형 다이어트 성공법 신진대사가 느려지고, 체지방 축적이 쉬운 체질로 변하는 중년. 성인 비만은 모든 성인병의 주요인이 되므로 그 전에 살을 빼서 건강을 관리하는 게 우선! 신년 계획 1순위, 살과의 전쟁을 선포합니다. ■ 비만 부르는 유전자 비만은 유전적인 영향도 존재한다는 사실! 자꾸 먹어도 배고픈 ‘식탐 유전자’, 배부를 때까지 먹는 ‘포만감 유전자’, 스트레스를 받으면 먹는 스트레스성 ‘폭식 유전자’ 등 각 유전자에 맞는 맞춤형 다이어트 방법을 소개합니다. ■ 바쁜 현대인들을 위한 니트 운동 일상에서 활동량을 늘리는 것만으로도 운동 못지않게 에너지 소비를 할 수 있는 일명 ‘니트(NEAT)’ 운동! 이 ..

정보/건강 2022.01.29

엄지의 제왕 장이 보내는 질병 류머티즘 관절염 /공황장애 /위염 /식도염 /과민성 대장 증후군 /치매 /당뇨 원인 증상 치료 예방 식단 습관 유산균 효능 효과 선택법 변비 장 클린 국수 장 위 보..

엄지의 제왕 462회 (방영일 2021년 11월 30일) 장이 보내는 질병 신호! 인체 세포보다 장내 세균이 10배 이상 많으며 3종류의 균이 있어요. 장내 세균의 이상적인 비율은 유익균 25% 유해균 15% 중간균 60%인데 장 속 환경에 따라 유익균이나 유해균이 되는 중간균이 있어요. 장내 유해균이 우세하면 면역 질환을 유발하여 비만과 성인병까지 일으킨다니 주의해야겠어요!! ▶류머티즘 관절염과 공황장애 장 건강 때문에 올 수 있다? 류머티즘 관절염은 자가 면역 질환으로 면역세포가 관절 부위를 외부 물질로 오인해 공격함으로써 염증을 유발하며 주로 손가락, 손목, 발 등 작은 관절에 주로 발생을 해요. 류머티즘 관절염의 통증으로 생활 반경이 축소되다 보니 환자 약 16%는 공황장애 등 여러가지 정신 질환..

정보/건강 2022.01.26

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나도 갱년기? 셀프테스트로 나도 갱년기인지 확인해 보세요. 이 문서는 여성으로서 누구에게나 나타나는 여성갱년기의 증상과 원인을 알아보고 자기진단법을 통해 자신의 상태를 확인하여 자신에게 맞는 치료법을 선택할 수 있도록 여성갱년기 정보를 제공하는 문서입니다. - 여성갱년기 가이드 목차 - 여성 갱년기 증상과 원인 여성 갱년기란? 여성갱년기나이는? 여성의 갱년기에 나타나는 증상 여성 갱년기 원인은 무엇? 여성갱년기 진단방법 여성갱년기의 진단 여성갱년기 자가진단법 간단 테스트 테스트 방법 테스트 결과 여성갱년기 자가진단법 상세 테스트 테스트 방법 테스트 결과 여성 갱년기 합병증과 치료방법 여성의 갱년기 합병증 심장 및 혈관(심혈관) 질환 골다공증 요실금 성기능장애 체중증가 여성 갱년기 치료 호르몬 치료요법 질..

정보/건강 2022.01.25

콘드로이친 효능 무릎 연골주사 연골 연화증 수명연장 관절질환 관절염 원인 증상 치료 예방 뼈주사 #기분좋은날3603회 #영양제추천

무릎 연골주사 연골 연화증 사람이 겪는 통증의 90%가 바로 연골이 닳아 생기는 관절 통증! 0.3cm의 연골, 잘만 관리하면 100세까지도 건강하게 유지할 수 있다?! 무릎 연골 평생 안전하게 사용할 수 있도록 도와드릴게요 ● 무릎 연골 튼튼하고 오래 사용하는 방법 大공개 골치 아픈 관절염 통증에 자꾸만 찾게 되는 주사와 약! · 연골 주사는 연골을 재생시킨다? · 뼈 주사 자주 맞으면 뼈 녹는다? 무성한 소문 그 진상에 대해 알려드릴게요 연골을 오래오래 건강하게 쓰고 싶다면 주목해주세요! 간단한 생활 도구인 '고무장갑'과 '쿠션'으로 지루하지 않게 집에서도 연골 지키는 법을 소개할게요 무릎 건강에 치명적인 좌식 생활이 익숙한 한국인! 자세만 고쳐도 무릎 연골 손상을 막을 수 있다?! 연골 아껴 쓰는 ..

정보/건강 2022.01.25
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