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기분 좋은 날 3608회

(방영일 2022년 02월 18일)

 

동안의 비밀
동안과 노안, 33년의 비밀
같은 나이라도 얼굴 나이는 33년이나 차이날 수 있다?
그 이유는 바로 ‘만성염증’때문라는데~
우리 몸의 노화를 촉진시키는 만성염증 예방법을 공개한다

▶ 동안 청문회
평소 동안 얼굴을 자랑하는 배우 이시은이 법정에 선 이유는?
국민 개그맨 김학래와 아나운서 박연경 두 사람 얼굴이 동갑일 수 있다?
동안으로 가는 길! 테스트를 통해 알아본 ‘나의 신체나이’는? 

 

‘나의 신체나이’를 알아보는 팔꿈치 신체나이 테스트로 자신의 신체나이를 알 수 있다고 하는데 팔꿈치를 올리지 못해도 절망하지말고 연습을 하면 조금씩 변화가 생긴다고 하니 노력해보세요.

▶ 노화의 원인, 만성염증의 주범은?
이시은의 주방에서 찾은 만성염증의 주범은? 밀가루 & 설탕 & 소금이며 피해야 할 세 가지 백색가루예요.

 

소금과 설탕은 장내 박테리아를 변화시켜 장 기능 저하를 유발한다고 하는데 이로 인해 빠져나가지 못하는 독소는 염증을 유발한다고 해요. 맛있다고 좋아한다고 먹었던 습관들이 후회스럽네요.

 

밀가루는 단백질 성분으로 부족의 원인이 된다고 하니 밀가루도 적당히 먹어야지 과하게 먹지 말아야 겠어요.

 

 

▶ 만성염증 줄여 줄 3가지 식품까지 공개 예정~! 레몬 & 생강 & 녹황색 채소예요.

 

레몬은 장아찌에 넣으면 나트륨을 감소시키고 진저롤 성분으로 염증 유발 효소를 감소 시키기에 레몬과 생강을 간단하게 차로 즐겨마셔도 좋다고 해요.

 

녹황색 채소는 루테인, 베타카로틴 성분이 있어 염증 유발 물질 생성을 감소시켜요. 2017년 미국신경과학회에 의하면 녹황색 채소를 섭취한 사람의 뇌 건강이 11년 젊었다고 해요.

 

채소는 이상하게 생각이 안나요 ... 기껏해야 샐러드나 나물로만 조금씩 먹을 뿐 매일 먹는 건 힘들어요. ㅠ_ㅠ

 

 

▶ 만병의 근원, 만병염증 퇴치법
만성염증 있으면 못 보고 못 걸을 수 있다?
OX 퀴즈로 알아보는 만성염증의 비밀!
만성염증 배출 통로 개방하는 8스텝 운동까지
신체 나이 돌리고 동안 되는 비결
<기분 좋은 날>에서 확인하세요~

 

기분 좋은 날 3608회 하이라이트

팔꿈치로 확인하는 신체나이 테스트!, MBC 220218 방송 [보기]

 

50대 유지나의 동안 비결은?, MBC 220218 방송 [보기]

 

과도한 지나친 운동, 노화를 촉진한다?, MBC 220218 방송 [보기]

 

암 발생 원인, 만성 염증 때문이다?, MBC 220218 방송 [보기]

 

만성 염증의 주범!, MBC 220218 방송 [보기]

 

만성염증 이기는 ＜8스텝 운동＞, MBC 220218 방송 [보기]

기분 좋은 날 3608회 다시보기

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