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위플릭스 2022. 1. 25. 21:04
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나도 갱년기? 셀프테스트로 나도 갱년기인지 확인해 보세요. 이 문서는 여성으로서 누구에게나 나타나는 여성갱년기의 증상과 원인을 알아보고 자기진단법을 통해 자신의 상태를 확인하여 자신에게 맞는 치료법을 선택할 수 있도록 여성갱년기 정보를 제공하는 문서입니다.

- 여성갱년기 가이드 목차 -

  1. 여성 갱년기 증상과 원인
    • 여성 갱년기란? 여성갱년기나이는?
    • 여성의 갱년기에 나타나는 증상
    • 여성 갱년기 원인은 무엇?
  2. 여성갱년기 진단방법
    • 여성갱년기의 진단
    • 여성갱년기 자가진단법 간단 테스트
      • 테스트 방법
      • 테스트 결과
    • 여성갱년기 자가진단법 상세 테스트
      • 테스트 방법
      • 테스트 결과
  3. 여성 갱년기 합병증과 치료방법
    • 여성의 갱년기 합병증
      • 심장 및 혈관(심혈관) 질환
      • 골다공증
      • 요실금
      • 성기능장애
      • 체중증가
    • 여성 갱년기 치료
      • 호르몬 치료요법
      • 질 에스트로겐
      • 저용량 항우울제
      • 가바펜틴 Gabapentin (Gralise, Horizonant, Neurontin)
      • 클로니딘
      • 골다공증을 예방하거나 치료하기 위한 약

 

여성 갱년기 증상과 원인

여성 갱년기란? 갱년기 나이는?

여성에게 갱년기는 월경 주기의 끝을 나타내는 시기입니다. 생리 없이 12개월이 지나고 난 후에 진단됩니다. 보통 여성의 갱년기나이는 40대나 50대에 발생할 수 있지만, 이보다 이른 나이또는 그보다 많은 나이애에 발생하기도 하며 여성에게서 갱년기라 하면 폐경기를 뜻하기도 합니다.

여성의 갱년기, 즉 폐경은 자연스러운 생물학적 과정입니다. 하지만 열감과 같은 신체적 증상들과 갱년기의 감정적인 증상들은 여러분의 수면을 방해하거나 에너지를 낮추거나 정서 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이 시기에는 더웠다가 추웠다가 하거나, 갑자기 우울했다가 기뻐지는 등 감정의 급격한 변화가 생기기도 하는데 여성갱년기를 치료하기위해 생활 습관 적응에서부터 호르몬 치료까지 많은 효과적인 치료법이 있습니다.

 

 

여성의 갱년기에 나타나는 증상

여성갱년기의 증상은 무엇일까?

폐경기에 이르는 몇 달 또는 몇 년 동안 다음과 같은 징후와 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 불규칙한 생리주기
  • 질건조증
  • 오한
  • 식은땀
  • 불면증
  • 감정변화
  • 체중 증가 및 신진대사 둔화
  • 머리카락이 얇아지고 피부가 건조해진다.
  • 가슴 가득함 상실감이 생긴다.

생리 변화를 포함한 징후와 증상은 여성마다 다를 수 있습니다. 대부분, 그것들이 끝나기 전에 생리에 약간의 불규칙함을 경험하게 될 것입니다. 생리기간을 건너뛰는 것은 흔하고 예상되는 일입니다. 흔히 생리는 한 달을 건너뛰었다가 다시 돌아오거나, 몇 달을 건너뛰었다가 몇 달 동안 다시 생리가 시작됩니다. 

 

생리주기는 더 짧게 발생하는 경향이 있기 때문에 서로 더 가깝워집니다. 하지만 불규칙한 기간에도 불구하고 임신이 가능합니다. 만약 당신이 생리기간을 건너뛰었지만 갱년기가 시작했는지 확실하지 않다면 임신가능성을 고려해야 합니다.

 

언제 병원에 가야할까?

예방적 건강관리와 의학적 문제를 위해 의사와 정기적으로 방문하십시오. 연령에 따른 예방적 건강관리에는 대장내시경 검사, 유방촬영 검사, 트리글리세라이드 검사와 같은 권장 건강검사가 포함될 수 있습니다. 의사는 당신의 병력에 의해 제안되는 갑상선 검사와 유방 및 골반 검사를 포함한 다른 검사도 추천할 수 있습니다. 폐경 후 질에서 출혈이 있다면 항상 의사의 조언을 구하세요.

 

여성갱년기의 원인

여성갱년기의 원인은?

자연적인 여성호르몬 감소

30대 후반에 접어들면서 난소는 월경을 조절하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론을 덜 만들기 시작하고 출산율이 떨어집니다. 40대에는 월경 기간이 길어지거나 짧아지고, 무거워지거나 가벼워질 수 있으며, 결국 평균 51세까지 난소 분비가 중단되고 생리가 더 이상 없을 수 있습니다.

 

난소를 제거하는 수술

난소는 월경 주기를 조절하는 에스트로겐과 프로게스테론을 포함한 호르몬을 생산합니다. 난소를 제거하는 수술은 즉각적인 폐경을 야기합니다. 생리가 멈추고, 열감이 생기고 다른 갱년기 징후와 증상이 나타나기 쉽습니다. 호르몬의 변화가 몇 년에 걸쳐 점진적으로가 아니라 갑작스럽게 일어나기 때문에 징후와 증상이 심할 수 있습니다.

단, 자궁은 제거하지만 난소는 제거하지 않는 수술(임절제술)은 보통 즉각적인 폐경을 유발하지 않습니다. 비록 더 이상 생리가 없지만, 난소는 여전히 난자를 방출하고 에스트로겐과 프로게스테론을 생산합니다.

 

병을 치료하기 위한 화학요법과 방사선요법

이러한 암 치료법은 치료 과정 중이나 직후에 열감 같은 증상을 일으키면서 폐경을 유발할 수 있습니다. 월경 중단은 화학요법 후에 항상 영구적인 것은 아니므로, 산아제한 조치가 여전히 필요할 수 있습니다. 방사선 치료는 방사선이 난소를 향하는 경우에만 난소 기능에 영향을 미칩니다. 유방 조직이나 머리와 목과 같은 신체의 다른 부위에 대한 방사선 치료는 갱년기에 영향을 미치지 않을 것입니다.

 

원발성 난소 결핍증

여성의 약 1%가 40세 이전에 폐경을 경험합니다. 조기 폐경은 난소가 정상적인 수준의 생식 호르몬(일차 난소 결핍)을 생성하지 못하기 때문에 발생할 수 있으며, 이는 유전적 요인이나 자가면역 질환에서 비롯될 수 있습니다. 그러나 조기 폐경의 원인은 종종 찾을 수 없습니다. 이러한 여성들에게는 뇌, 심장, 뼈를 보호하기 위해 최소한 폐경기의 자연 나이까지 호르몬 요법이 일반적으로 권장됩니다.

 

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여성갱년기 진단방법

여성의 갱년기를 진단하는 방법

여성갱년기의 진단

갱년기의 징후와 증상들은 보통 대부분의 여성들에게 갱년기 전환을 시작했다고 말하기에 충분합니다. 불규칙한 생리나 열감이 걱정된다면 의사와 상의하세요. 경우에 따라 추가 평가가 권장될 수 있습니다. 일반적으로 갱년기를 진단하기 위해 검사는 필요하지 않습니다. 그러나 특정한 상황에서, 당신의 의사는 당신의 수준을 확인하기 위해 혈액 검사를 권고할 수 있습니다:

여포자극호르몬(FSH)과 에스트라디올(에스트라디올)은 폐경이 되면 FSH 수치가 증가하고 에스트라디올 수치가 감소하기 때문입니다. 갑상선자극호르몬(TSH)은 저활성 갑상선(갑상선 기능저하증)이 갱년기와 유사한 증상을 일으킬 수 있기 때문입니다.
소변의 FSH 수치를 확인하기 위한 처방전 없이 살 수 있는 가정 검사가 가능합니다. 검사들은 당신이 FSH 수치가 상승했는지 그리고 요법권계면 또는 폐경기일 수 있는지를 알려줄 수 있습니다. 하지만, 월경 주기 동안 FSH 수치가 오르락내리락하기 때문에, 가정 FSH 검사는 당신이 확실히 갱년기인지 아닌지를 말해줄 수 없습니다.

 

여성갱년기 자가진단법 간단 테스트

테스트 방법

아래의 11개 항목중 자신에게 해당하는 항목을 확인하세요.

  1. 우울증 : 하루종일 우울감에 시달린다.
  2. 열감 : 얼굴이나 목이 빨개지고 화끈거린다.
  3. 답답함 : 가슴 통증과 함께 답답함을 호소한다.
  4. 불면증 : 밤에 잠을 청하기 어렵다.
  5. 불안감 : 가슴이 쿵쾅대고 이유없이 걱정된다.
  6. 성기능 저하 : 성욕이 감퇴했다.
  7. 피로감 : 쉽게 피로감을 느끼고 몸에 힘이 없다.
  8. 기억력 감퇴 : 기억력이 떨어졌다.
  9. 현기증 : 두통, 이명 등의 현상을 경험했다.
  10. 큰 기침을 하거나 뛸 때 저절로 소변이 나온다.
  11. 무월경 : 생리를 하지 않은지 1년이 넘었다.

 

테스트 결과

항목당 1점씩 총 3점이상이라면 여성갱년기를 의심해 볼수 있으며 아래의 상세 테스트를 진행해 보세요.

 

여성갱년기 자가진단법 상세 테스트

테스트 방법

아래의 각 항목별로 증상의 강도를 확인하고 메모합니다.

증상 강도
아주 보통 조금 전혀
땀, 오한 6 4 2 0
불면증 6 4 2 0
짜증, 화남 6 4 2 0
우울감 3 2 1 0
두근거림 3 2 1 0
피로함 3 2 1 0
관절통, 근육통 3 2 1 0
두통 3 2 1 0
이지러움 3 2 1 0
홍조, 화끈거림 12 8 4 0
질건조 3 2 1 0

 

테스트 결과

25점 이상 : 심각한 상태로 병원을 꼭 방문하세요.

20 ~ 24점 : 위험한 상태로 의사와 상담이 필요합니다.

15 ~ 19점 : 가벼운 상태로 의사상담이 필요하진 않으나 도움이 될 수 있습니다.

10 ~ 14점 : 식단 조절과 운동으로 좋아 질 수 있습니다.

10점 미만 : 매우 건강하고 양호한 상태로 특별한 처방이 필요하지 않습니다.

 

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여성 갱년기 합병증과 치료방법

여성갱년기와 동반하여 발생할 수 있는 질환과 질병에 대해 알아보고 여성갱년기를 극복하고 치료법에 대해 알아봅니다.

 

여성의 갱년기 합병증

갱년기 여성이 걸리는 질환과 질병 합병증

심장 및 혈관(심혈관) 질환

에스트로겐 수치가 낮아지면 심혈관 질환에 걸릴 위험이 커집니다. 심장병은 남성뿐만 아니라 여성에게도 주요 사망 원인입니다. 그래서 규칙적인 운동을 하고, 건강한 식단을 먹고, 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤이나 혈압이 너무 높으면 어떻게 줄일 수 있는지와 같은 심장을 보호하는 방법에 대한 조언을 의사에게 구하세요.

 

골다공증

이 상태는 뼈가 부서지기 쉽고 약해져서 골절의 위험을 증가시킵니다. 폐경 후 처음 몇 년 동안은 골밀도를 빠른 속도로 떨어뜨려 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다. 골다공증이 있는 폐경 후 여성은 특히 척추, 엉덩이, 손목의 골절에 취약합니다.

 

요실금

질과 요도의 조직이 탄력을 잃으면서 소변을 보고 싶은 충동이 잦고 갑작스럽고 강하게 느껴지며, 그 뒤 자신도 모르게 소변을 잃거나(요실금), 기침, 웃음, 리프팅으로 소변을 잃는(스트레스 요실금) 현상이 나타날 수 있습니다. 당신은 요로감염증에 더 자주 걸릴 수 있습니다.

케겔 운동으로 골반 바닥 근육을 강화하고 국소 질 에스트로겐을 사용하면 요실금 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 치료는 또한 요실금을 초래할 수 있는 폐경 요로 및 질 변화에 효과적인 치료 옵션이 될 수 있습니다.

 

성기능장애

수분 생성 감소와 탄력 상실로 인한 질건조는 성관계 중 불편함과 약간의 출혈을 일으킬 수 있습니다. 또한, 감각의 감소는 당신의 성적 활동에 대한 욕구를 감소시킬 수 있습니다.

수성 질 보습제와 윤활제가 도움이 될 수 있습니다. 질 윤활유만으로 충분하지 않다면, 많은 여성들은 질 크림, 알약 또는 링으로 제공되는 질 에스트로겐 치료법의 혜택을 받습니다.

 

체중증가

많은 여성들은 신진대사가 느려지기 때문에 갱년기 전환기와 폐경기 이후에 체중이 늘어요. 여러분은 단지 현재 몸무게를 유지하기 위해 적게 먹고 운동을 더 해야 할 수도 있습니다.

 

여성 갱년기 치료

여성 갱년기를 치료하는 방법

폐경기는 의학적인 치료를 필요로 하지 않습니다. 대신, 치료는 당신의 징후와 증상을 완화하고 노화로 발생할 수 있는 만성 상태를 예방하거나 관리하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 치료는 다음을 포함할 수 있습니다.

 

호르몬 치료요법

에스트로겐 요법은 갱년기 열감을 완화시키는 가장 효과적인 치료 방법입니다. 개인력과 가족력에 따라, 주치의는 당신에게 증상 완화를 제공하기 위해 필요한 가장 낮은 복용량과 가장 짧은 시간에 에스트로겐을 추천할 수 있습니다. 자궁이 아직 남아있다면 에스트로겐 외에 프로게스틴도 필요합니다.

 

에스트로겐은 또한 뼈 손실을 예방하는데 도움을 줍니다. 호르몬 요법을 장기간 사용하면 심혈관계와 유방암 위험이 어느 정도 있을 수 있지만 폐경 무렵 호르몬을 시작하는 것이 일부 여성에게 이로운 것으로 나타났습니다. 호르몬 요법의 이점과 위험성, 그리고 그것이 여러분에게 안전한 선택인지에 대해 의사와 이야기하세요.

 

 

질 에스트로겐

질 건조증을 완화하기 위해, 에스트로겐은 질 크림, 알약을 사용하여 질에 직접 투여할 수 있습니다. 이 치료는 질 조직에 흡수되는 소량의 에스트로겐을 방출합니다. 질 건조증, 성교 불편함, 비뇨기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

저용량 항우울제

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)라고 불리는 종류의 약물과 관련된 특정 항우울제는 갱년기 열감을 감소시킬 수 있습니다. 열감 관리를 위한 저용량 항우울제는 건강상의 이유로 에스트로겐을 복용할 수 없는 여성이나 기분 장애로 항우울제가 필요한 여성들에게 유용할 수 있습니다.

 

가바펜틴 Gabapentin (Gralise, Horizonant, Neurontin)

가바펜틴은 발작을 치료하도록 승인되었지만, 열감을 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 이 약은 에스트로겐 요법을 사용할 수 없는 여성들과 밤에 열이 나는 사람들에게 유용합니다.

 

클로니딘

고혈압을 치료하기 위해 전형적으로 사용되는 알약 또는 패치인 클로니딘은 뜨거운 열감으로부터 어느 정도 완화를 제공할 수 있습니다.

 

골다공증을 예방하거나 치료하기 위한 약

개인의 필요에 따라, 의사들은 골다공증을 예방하거나 치료하는 약을 추천할 수 있습니다. 골절과 골절의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 약이 있습니다. 당신의 의사는 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 비타민 D 보충제를 처방할 수도 있습니다.

 

* 어떤 형태의 치료든 결정하기 전에, 당신의 선택과 각각의 위험과 이점에 대해 반드시 의사와 상의하세요. 

 

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나이가 들면서 점차 떨어지는 기억력과 혈액개선에 효과가 좋습니다.

 

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비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며, 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

락티움

나이가 들수록 수면시간이 점점 감소하게 되고 숙면을 취하지 못하면서 전체적인 피로와 스트레스가 쌓이게 되는데, 락티움은 이런 갱년기 여성의 수면 질을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

비오틴

지방, 탄수화물, 단백질 대사에 필요하며 에너지 생성에 필요한 성분입니다.

 

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