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기분 좋은 날 3602회
(방영일 2022년 01월 24일)
100세까지 팔팔하게! '트로트 뇌 회춘 서바이벌'
어느 순간부터 입에 달고 사는 ‘깜빡했네’라는 말은 뇌가 늙었다는 신호다!
기억력이 떨어지고 시력과 청각 능력이 떨어진다는 뜻!
‘김한국, 이승신, 김한석’ '기분 좋은 날' 팀과 ‘진시몬, 김양, 류지광’ '트로트 스타' 팀이 뇌 회춘 서바이벌을 통해 100세까지 팔팔하게 뇌 건강을 지키는 방법을 공개한다!
▶늙은 뇌를 되돌려서 젊은 뇌로 만드는 법! 뇌 노화를 막는 방법은?
뇌 건강을 지키려면 평소에 마시고 있는 물에 주목하라! 무심결에 마시는 ‘보리차’, ‘옥수수수염차’, ‘생수’, ‘녹차’, 결명자차‘. 이 중에 당신의 뇌 건강을 망치는 범인이 있다! 뇌 건강에 도움이 되는 물의 정체는?
뇌 건강에 도움을 주는 잠자는 자세가 따로 있다?! ’옆으로 누워 자는 자세‘, ’엎드려 자는 자세‘, ’앉아서 자는 자세‘. 이 중에 치매에 좋은 자세는 무엇일까?
뇌졸중에 전조증상 1분 만에 알아보는 방법! 평소 한쪽 시야가 흐려지거나 말이 어눌해지지는 않는지? 팔다리에 힘이 빠지지는 않는지? 뇌혈관에 이상이 있음을 알리는 경고 증상을 당장 확인하라!
" 잠자는 자세 중 뇌 건강에 도움을 주는 자세는? "
" 옆으로 누워서 자는 자세"
뇌에 독성 물질이 축적되어 발생하고
잠자는 동안 뇌 림프를 통해 독성 물질 배출한다고 해요.
한의학에서 "침수법" 이란??
누워서 잘 때 몸을 옆으로 하고 무릎을 구부리는 것이 건강에 좋으며
깨어서는 바로 누워 사지를 쭉 뻗으면 정신이 흩어지지 않아 좋다고 했다네요~
뇌졸중 막으려면 옆으로 자라 !!
뇌 건강에 제일 안 좋은 자세는 엎드려 자는 자세
엎드려 잘 때 뇌의 독성 물질 배출이 원활하지 않았고
척추, 근육, 관절, 피부에 악영향을 끼친다고 해요.
▶일정한 규칙에 익숙해져 있는 뇌세포를 흔들어 깨우는 방법!
고무공이 달린 밴드를 이마에 두르고 공을 보면서 주먹으로 연속해서 치면 되는 간단한 운동처럼 보이지만, 실제로는 간단하지 않다는 사실! '기분 좋은 날' 팀의 ’김한석‘이 공에 얻어맞은 사연과 함께 '뇌 탱탱 탭볼 운동법'을 공개한다!
전신 운동을 통해 신경 세포를 활성화하는 '좌뇌우뇌 크로스 운동법', 움직이면서 판단력과 기억력을 활성화해 인지 기능을 강화한다!
" 좌뇌우뇌 크로스 운동법 "
1) 손을 허리에 올리고 옆으로 3걸음을 옮긴다.
2) 4의 배수에서 무릎을 들고 "아,에,이,오,우" 하기
--> 혈액 순환 원활해지고 신경 세포 활성화되어 뇌 인지 기능 향상에 도움을 준다고 해요.
▶뇌 노화를 막고 젊었던 시절의 뇌로 되돌리자!
뇌에 노화가 오면 나타나는 신호인 암기력 저하! 암기력 저하가 반복되면 건망증으로, 건망증이 반복되면 치매로 나타날 수 있다! 숫자와 도형을 이용한 퀴즈를 통해 뇌 노화의 신호인 암기력을 강화하는 '암기력 강화 문제'! 문제를 풀어보고 뇌 노화를 막아보자! 그리고 뇌세포 깨우는 <스트루프 테스트>도 알아보자!
" 뇌 회춘 암기력 강화법 "
숫자 외우기 검사 ?
실제 치매 환자를 대상으로 집중력과 기억력을알아보는 검사.
치매 발생 시 단기 기억력부터 감퇴되는데 기억력 감퇴는 30대부터 시작된다고 하며 독성 물질이 뇌혈관에 축적되면 해마 세포가 손상이 되어 기억력이 감퇴 된다네요.
안그래도 깜빡깜빡 건망증이 심한데 괜히 걱정되고 조심스러워 지는데 평상시에 암기력 강화법도 익혀서 해봐야겠어요.
▶젊은 뇌로 돌아가기 위해서는 식습관을 바꾸는 일도 중요하다! 중성지방으로 막힌 뇌혈관을 청소하는 청소부, '알티지 오메가3'의 정체가 궁금하시다면~?
저는 오메가 3가 혈관 건강에 좋다고 해서 몇년 째 먹고 있는데 비린 맛.
어취가 나서 섭취하고 불편하다고 하는 사람들이 꽤 많더라고요.
요즘에는 점점 더 좋아져서 어취가 안나는 제품도 많이 있어요.
<< 오메가3 효능 효과 >>
오메가3는 우리 몸에 필요한 불포화 지방산으로 몸의 염증을 낮추고 혈관에도 좋고
눈 건강에도 좋고 항산화효과 노화방지에 좋아요.
DHA + EPA로 구성이 되어있으며 DHA는 뇌와 신경조직, 눈 건강에 좋고,
EPA는 혈중 중성지방의 합성을 방해해 핼액 순환을 도와줘요.
기분 좋은 날 3602회 하이라이트
숨은 뇌졸중 잡는 ＜좌뇌 우뇌 크로스 운동＞, MBC 220124 방송 [보기]
뇌 운동에 도움 되는 암기력 강화법!, MBC 220124 방송 [보기]
잠잘 때 뇌에 좋은 자세?, MBC 220124 방송 [보기]
뇌 인지 능력 키우는 ＜탭볼＞, MBC 220124 방송 [보기]
뇌세포 깨우는 ＜스트루프 테스트＞, MBC 220124 방송 [보기]
기분 좋은 날 3602회 다시보기
기분 좋은 날 3602회 재방송 다시보기 #정보 #동영상
기분 좋은 날 3602회뇌 운동에 도움 되는 암기력 강화법!, MBC 220124 방송 잠잘 때 뇌에 좋은 자세?, MBC 220124 방송 재방송 다시보기
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기분좋은날 모아보기
기분 좋은 날 재방송 다시보기 #회차정보 #공식영상 #방송시간 #출연진 #시청률 #3599회 #3600회 #3601
기분 좋은 날 | 월~금 오전 9:45 | MBC | 화려함 뒤에 숨겨진 스타들의 진솔한 이야기와 스타들의 특별한 체험을 만날 수 있는 연예정보 프로그램 | 3587회 | 혈관 속 기름때 빼는 탄수화물 커팅돌연사
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