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티비돋보기 : 영화 드라마 다시보기 2022. 1. 11. 16:34
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기분 좋은 날 3594회

(방영일 2022년 01월 11일)

 

위기의 중년 여성들이여. 중년 건강의 핵심, 탄력을 사수하라! 

 

두꺼워지는 나잇살과 탄력을 잃고 축 늘어진 피부를 보면 세월이 야속하다.
게다가 곳곳이 아프고, 쑤시고, 무겁기까지 한 몸.
잃어버린 젊음과 건강을 되찾을 방법은 없을까?
재미있는 피부 탄력 테스트는 물론이고 몸의 탄력을 떨어트리는 습관을 통해
중년 여성을 위한 회춘의 비밀을 알아본다.


■ 연령별 여성 고민
빠지지 않는 팔뚝 살, 저린 손목, 처지는 가슴, 요실금, 불독살 등
여성들은 중년이 되면 말 못할 고민을 안고 사는 법!
그런데 이 고민이 모두 부족한 탄력에서 비롯된 것이라는데...
각 고민에 맞는 해결방안과 탄력을 지키는 법을 알려드립니다.


■ 중년 여성 건강, 탄력이 결정한다
사실 우리는 일상생활에서 탄력을 떨어트리는 습관들을 하나씩 갖고 있다.
머리를 감을 때나, 잠을 잘 때, 혹은 음식을 먹을 때도
몸속의 탄력을 지킬 수 있는 숨은 방안들이 존재한다고.
생활 속에서 쉽게 할 수 있는 탄력 솔루션을 알려드립니다.

 

 

<< 저염 소금 만들기 >>

 

1. 천일염을 체에 넣고 물에 살짝 감다서 헹군다.

물에 헹구는 방법 : 불순물을 제거하고 나트륨을 낮추는 역할

2. 물기 제거한 소금을 프라이팬에 볶는다.

3. 기호에 따라 당근즙, 과일즙을 함께 넣어 소금을 만든다.

TIP : 프라이팬에서 1시간, 전자레인지로는 2~3분 돌려주세요.

4. 수분 날아간 소금을 완전히 식힌 후 믹서기에 곱게 간다.

 

** 음식을 만들 때 간을 보통 소금이나 간장으로 하는데 소금 속 나트륨은 피부 수분을 빼앗는 역할을 하기 때문에

라면이나 짠 음식을 먹고 자면 다음날 붓고 피부도

푸석하고 건조해진다고 해요.

 

특히나 완경기 이후 여성호르몬 변화로 바뀌는 미각은

단맛과 짠맛에 둔감해지면서 점점

더 자극적인 맛을 추구하게 된다고 해요.

 

건강을 위해 저염 소금을 먹으면 피부도 좋아진대요~

 

 

■ 위기의 중년 여성들을 구하는 방법
미국의 한 대학연구에 따르면, 사람에겐 세 번의 급격한 노화 시기가 온다고 한다.
바로 34세, 60세, 78세가 노화하는 시점!
이 시기에 단단히 탄력을 잡고 제2의 인생을 맞이할 수 있는 특별 비법이 준비되어있다는데. 탄력 영양소하면 빼놓을 수 없는 콜라겐부터 '엘라스틴'까지!
그 둘을 함께 섭취해야 하는 이유는 무엇일까?

 

 

우리의 몸 탄력 섬유가 감소하면 혈관 탄력도 자동으로 감소된다고 해요.

혈관 질환인 고혈압, 고지혈증, 당뇨는 혈관의 탄력을 악화시키는 주범 !!

노화된 혈관에 쌓인 콜레스테롤은 동맥경화 위험이 있어서

혈관의 탄력을 잡아야 심뇌혈관 질환 위험률도 감소한대요~

 

 

<< 탄력이 떨어지면 무너지는 것 >>

 

1. 골다공증 : 나이 들면서 감소하는 뼈와 피부를 구성하는 콜라겐과 탄력 성분 그리고

노화로 줄어든 여성 호르몬은 골밀도를 저하시키고 작은 충격에도 골절 위험이 있는 골다공증을 유발해요.

2. 치주질환 : 콜라겐과 엘라스틴은 잇몸 탄력 구성 요소인데 치아 인대 염증이 생기면 치주질환을 발생시키고.

벌어진 앞니, 비틀어진 치아 등 치아 변형 가능성이 높다고 하네요.

 

엘라스틴은 콜라겐을 지지하고 고정해 주는 역할을 해 탄력이나, 피부미용에 좋고

엘라스틴이 부족하면 콜라겐이 끊어져 피부 탄력성이 떨어지기 때문에 콜라겐만 섭취해서는 안 된다네요

엘라스틴 선택 시 데스모신과 이소데스모신의 함유 여부와 저분자인지를 판단하여 구매하셔야 된대요 !!

요즘에는 저분자 콜라겐 펩타이드를 많이 챙겨먹더라고요

 

 

<< 탄력 떨어지는 생활 습관 >>

 

1. 옆으로 누워 자는 자세는 베개로 피부를 자극하여 팔자 주름이 생긴대요.

적당한 6~8cm 높이의 베개가 목주름을 예방 !!

2. 소파에 눕는 자세도 주름을 만드는 원인이 된다고 해요.

3. 샤워나 머리를 감을때 머리를 숙이고 하는 자세는 피부 주름이 생긴다고 해요.

 

기분 좋은 날 3594회 하이라이트

탄력 떨어지면 무너지는 것?!, MBC 220111 방송 [보기]

 

옆으로 누워 자는 자세, 주름 만든다?!, MBC 220111 방송 [보기]

 

처진 가슴 올려줄 '리프팅 패드', MBC 220111 방... [보기]

 

짜게 먹는 식습관! 피부 주름 만든다? <저염 소금 만드는 법>, MBC... [보기]

 

손목 통증 줄이는 <손목터널증후군 자가 진단법&손목 테이핑> 방법... [보기]

기분 좋은 날 3594회 다시보기

 

기분 좋은 날 3594회 재방송 다시보기 #정보 #동영상

기분 좋은 날 3594회짜게 먹는 식습관! 피부 주름 만든다? <저염 소금 만드는 법>, MBC... 옆으로 누워 자는 자세, 주름 만든다?!, MBC 220111 방송 재방송 다시보기

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기분좋은날 모아보기

 

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기분 좋은 날 | 월~금 오전 9:45 | MBC | 화려함 뒤에 숨겨진 스타들의 진솔한 이야기와 스타들의 특별한 체험을 만날 수 있는 연예정보 프로그램 | 3587회 | 혈관 속 기름때 빼는 탄수화물 커팅돌연사

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