기분 좋은 날 근육 키우는 미토콘드리아 발효 완두 단백질 효능 효과 근육 늘리는 방법 중년 하체 무릎 건강 무릎 테이핑 요법 인공관절 절골술 승산혈 지압 허리 통증 지방 관절 건강

기분 좋은 날 3528회

(방영일 2021년 10월 06일)

 

근육 속 지방을 잡아라! 

중년에 접어들면서부터 근육 속에 지방이 늘어나 근육의 질이 저하된다는데.
지방이 낀 근육은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 유발하는 위험인자!
관절이 좋지 않은 중장년층도 무리 없이 따라 할 수 있는 질 좋은 근육 늘리는 방법을 소개한다.

■ 중년 건강, 무릎에 달렸다!
중년 건강의 핵심, 무릎! 나이가 들수록 하체 건강이 중요하다!
수년째 무릎 통증에 시달리고 있는 노유정!
아프고 심각한 상태의 무릎이지만 아직 수술을 추천하지 않는다?!
인공 관절 수술을 해야 하는 사람의 조건을 알려주고,
무릎 통증 다스리는 '무릎 테이핑 요법'까지 모두 공개합니다.

■ 근육 감소의 원인은 ‘근육 속 지방’
근육을 잘 키우면 무릎을 백세까지 건강하게 쓸 수 있다!
근육과 혈액 순환이 제대로 기능하게 하는 승산혈 지압과,
문교훈 물리치료사가 알려주는 스트레칭 밴드 한 장으로 무릎 통증 잡고,
누워서 허리 통증 잡는 동작까지 모두 알려드립니다!

■ ‘에너지 발전소’ 미토콘드리아 깨워라!
건강하고 활력 넘치게 살려면 잠자는 미토콘드리아를 깨워야 한다?
우리 몸의 에너지 공장, 미토콘드리아가 없으면 몸은 늙기 시작한다!
미토콘드리아를 활발하게 하고 근육 키우는 방법과,
미토콘드리아 깨우는 '발효 완두 단백질' 까지!

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발효 완두 단백질 효능 효과

근육 향상, 혈당 완화 , 다이어트에 좋고 필수 아미노산 풍부해요

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완두콩 발효단백질은 식물성 단백질이기 때문에 유당 불내증 있는 분도 소화 문제없이 편하게 섭취 가능하다고 해요~!!

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발효단백질 이란??

완두콩을 발효해서 만든 식물성 단백질이며 청국장, 된장, 김치 등 발효 식품에 많다고 해요

 

건강은 젊을 때 부터 지키고 관리해야 한다고 하잖아요. 정말 그 말이 맞는 말인 것 같아요~

여름부터 조금씩 하던 운동마저 덥다는 이유로 그만두고 산책도 안하고 집콕만 하고 살다보니 무릎이며 손목이며 왜 이렇게 아픈걸까요? 나이도 많지 않은데 걱정이에요 ㅠㅠ

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근육을 잘 키우면 무릎을 백세까지 건강하게 쓸 수 있다고 하는데 뭐든 노력과 관리가 필요하군요. 무릎 통증 다스리는 '무릎 테이핑 요법'을 잘 배워서 해봐야 겠어요 !!

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관절이나 무릎에 좋다는 식품이 많잖아요. 저는 보스웰리아, 초록홍합은 들어봤는데 발효 완두 단백질은 처음 들어봐요~

정말 갈수록 신기하고 특이한게 많이 나오는 것 같아요 ㅎㅎ

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원래 완두콩도 되게 좋다고 하는데 그 좋은 완두콩을 발효해서 만든 것이라니 더 좋을 듯 하네요 ^^

가을인데 가을답지 않게 뒤늦은 장마가 불편하기만 하네요. 발효 완두 단백질 검색이나 하면서 느긋하고 여유있는 하루 보내야 겠어요 ~

 

기분 좋은 날 3528회 하이라이트

계단 이용을 어려워 하는 노유정의 무릎 상태?, MBC 211006 방송 [보기]

무릎관절 수술 필요한 사람 따로 있다?!, MBC 211006 방송 [보기]

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기분 좋은 날 3528회 다시보기

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