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뼈건강 고혈압에 좋은 산양유 단백질 · 이용의 근육 관리 방법 #건강한집51회

티비돋보기 : 영화 드라마 다시보기 2021. 7. 27. 13:09
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근육 키우는 산양유 단백질! 나이가 들수록 꼭 챙겨야 하는데요. 근육은 뼈와 내부장기를 보호하고 몸 여러 곳의 건강과 관련되 있어 매우 중요합니다. 특히 나이가 들면 근육이 빠져나가게 되고 이를 보충하기가 힘들어 집니다. 이렇게 중요한 근육리에 도움이 되는 산양유 단백질에 대해서 건강한집에서 이용과 함께 알아봅니다.

 

산양유 단백질 이용의 건강 관리 비법은 무엇일까?

오늘의 건강한 집 주인공은? 독보적인 가창력과 감미로운 음색의 영원한 젊은 오빠 이용!

가수왕 이용이 알려주는 근육 건강 관리 비법은? 

 

내부 장기를 움직이는 근육의 역할

이용의 산양유 단백질 섭취 계기는?

주변에서 근육 만들려면 단백질 꼭 먹어야해!라는 말에. 고기를 엄청 좋아하는데 많이 못 먹는단 말이에요~ 산양유 단백질 소화에 부담이 안되고 속도편하고 근육이 생기는게 느껴지는데 산양유 단백질이 혈압, 혈당과도 관계가 되는지 그것도 수치가 좋아졌단 말이에요! 도움 많이 받았어요! 

나이가 들면서 근육량이 줄어들고 근력이 부족한 이유는? 근육을 만드는 재료는?

단백질을 충분히 섭취하지 않으면 아무리 운동해도 근육이 만들어지지 않는다! 하지만 나이가 들면 고단백 식품을 먹으려고 해도 소화가 안됩니다. 단백질 소화가 어려운 중장년층은 나이가 들수록 단백질 합성 능력이 감소합니다.

나이가 들수록 예전과 근육 유지를 하기가 쉽지 않은데 바로 단백질 부족 때문입니다.

 

아무런 질병이 없어도 나이가 들면 근육이 저절로 빠져나가게 되고 중장년층 대다수가 노화로 인해 근육량 감소, 기능 저하가 발생하는 근감소증을 경험합니다. 우리나라 60세 이상 4면중 1면이 근육 저하 상태고 근감소증이 있을 경우 심장병 발생 위험이 76% 증가하고 조기 사망 위험이 4배 증가한다고 합니다.

 

근육은 우리 몸에서 많은 일을 하는 데요. 팔다리의 운동근은 내부 장기의 움직임, 심장은 수축과 이완을 반복하는 펌프 작용으로 전신에 혈액을 공급합니다.

 

근육감소! 나이가 들수록 아픈 곳이 많은 이유는?

이용씨는 지금은 건강하지만 무릎 쑤시고 아파서 계단 오르기도 힘들었다고 하는데요. 관절염 초기진단을 받았고 더 무서운건 바람만 불어도 아파다는 통풍에도 걸렸었다고 합니다. 뿐만 아니라 혈압, 혈당 수치도 전부 경계 수준이었다고 하네요.

 

나이가 들수록 아픈곳이 많아지는 이유는 무엇일까요? 바로 근육때문인데요. 근육은 체중의 최대 55% 우리 몸에서 가장 큰 비중을 차지하며 전신에 걸쳐 분포합니다. 근육이 감소하면 뼈, 혈관, 간, 심장, 췌장등 신체 전반에 악영향을 줍니다.

또 근육이 감소하면 질병 발생 위험이 증가합니다.

 

노후의 건강 자산 근육에 투자하라!

 

산양유 단백질은 중장년층에게 좋은 고품질 단백질

근감소증을 예방 하려면 근육의 재료인 '단백질' 섭취가 기본입니다. 근육이 감소하는 중년들은 입, 인두, 위, 소장, 대장등 위장관 근력도 약화됩니다. 따라서 단백질 소화 흡수가 어려운데 무조건 단백질을 많이 먹을 것이 아니라 위장관 기능을 강화하고 소화 흡수가 쉬운 고품질의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 과연 어떻게 해야 할까요?

 

산양유 단백질은 산양의 젖에서 추출한 단백질로 모유나 우유보다 단백질이 풍부하고 소화가 쉽고 흡수가 잘되어 단백질 흡수가 어려운 중년층에게 아주 좋은 선택입니다. 또 소화 흡수가 어려운 신생아들이 많은데 이 시기에 우유대신 산양유가 도움이 될 수 있습니다.

산양유 단백질 소화 흡수가 어려운 중장년층에게 도움


산양유 단백질 만성통증 잡고 혈압, 혈당 조절 돕는다

산양유에는 칼슘, 철, 비타민D등 필수 영양 성분이 풍부하여 근융 건강화 뼈 건강에도 도움이 되고 나트륨을 배출해 혈압 감소를 돕는 칼륨이 풍부하여 고혈압 및 심혈관질환 예방, 고지혈증 예방에도 도움이 됩니다.

산양유 단백질의 중쇄지방산은 사슬 구조가 짧아 에너지원으로 즉각 사용이 가능하고 좋은 콜레스테로롤인 HDL콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테로를 낮춰주어 고혈압 및 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

산양유 단백질로 한 번에 잡는 근육 + 뼈 + 고혈압

 

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